¿Qué es bueno comer para el tinnitus y la sordera? Por favor, dame una explicación detallada y autorizada.

La pérdida de audición suele ser causada por la vejez o los efectos del ruido, las enfermedades y los medicamentos. La investigación médica moderna ha descubierto que comer los siguientes alimentos con regularidad puede ayudar a restaurar y mantener una buena audición.

Alimentos ricos en betacaroteno y vitamina A, como zanahorias, calabazas, tomates, huevos, lechugas, calabacines, naranjas, etc. El caroteno y la vitamina A pueden proporcionar nutrientes para las células sensoriales y las células epiteliales del oído interno y mejorar la vitalidad de las células del oído.

Los alimentos ricos en zinc incluyen pescado, carnes magras, ternera y cordero, lácteos, cerveza, levadura, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes, soja, arroz integral, harina integral, etc. El zinc puede promover el metabolismo de las grasas y proteger las arterias del oído.

Los alimentos ricos en magnesio incluyen dátiles rojos, nueces, semillas de sésamo, plátanos, piñas, hojas de mostaza, azucenas, espinacas, algas marinas y cereales. Si hay una deficiencia de magnesio en las arterias del oído, afectará la función de las arterias del oído y provocará pérdida de audición.

Alimentos ricos en vitamina D y calcio, como caldo de huesos, leche desnatada, comprimidos de calcio, etc. La vitamina D y el calcio no solo pueden mantener los huesos pequeños de la cavidad timpánica, fortalecer los huesos del oído y evitar la otosclerosis como la osteoporosis, sino también purificar las arterias del oído y mejorar la función del oído.