¿Cuál es la mejor leche para niños y cuál es la más pura?
¡Una taza de leche fortalece a una nación! Ahora bien, esta afirmación ha quedado profundamente arraigada en los corazones de la gente. Muchos padres están confundidos acerca de qué tipo de leche deben beber sus hijos para fortalecer sus cuerpos.
Como nutricionista, la madre de Jing seguirá brindando divulgación científica a los aldeanos cada vez que regrese a su ciudad natal. Muchos padres compran lo que les gusta beber a sus hijos. A menudo compran yogur de alta calidad para sus hijos. Después de beber "leche falsa", como el yogur, los niños no sólo no crecen, sino que además dejan de comer y adelgazan cada vez más.
Afortunadamente, muchas escuelas ahora tienen "leche para estudiantes" para ordenar (en algunas áreas pobres, el gobierno paga por la leche para estudiantes y se la da a los niños de forma gratuita. Es lógico que la leche escolar sea muy buena). beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños, no puede equivocarse al pedirlo para sus hijos.
Jingjing fue a la escuela primaria este año. El segundo día de la escuela primaria, trajo una hoja de papel con un aviso para pedir leche a los estudiantes. La marca de leche es una gran marca nacional, pero hay muchos tipos de leche de esta marca. Me gustaría preguntarle al maestro cuál es.
El tercer día de clases, Jingjing trajo una botella de leche para estudiantes y comenzó a beberla después de la cena. Después de que el niño terminó de beberla, terminé de ver la lista de ingredientes. Leche para estudiantes. Decía azúcar blanca grande, así que decidí no pedirla para mi hijo. ¿Por qué no estoy dispuesto a pedir leche escolar para mi hijo? Al ver el azúcar blanca en la lista de ingredientes, la madre de Jing decidió no pedir leche escolar por tres razones:
Hablemos primero de la situación de Jingjing, que tiene tres características:
Característica uno: no Recoger leche
Normalmente tengo la costumbre de beber leche, ya sea leche pura o yogur, no escojo mucha leche para beber y bebo todo tipo de leche.
Característica 2: El peso crece más rápido que la altura
Debido a que siempre ha tenido buen apetito y tiene buen crecimiento y desarrollo, su altura alcanzó los 120 cm cuando tenía 6 años, pero su peso alcanzó 53 gatos 23.5 Calculado en kilogramos, la altura está en el nivel medio+ y el peso está en el nivel medio-alto (niveles de evaluación para altura y peso: inferior Para los de afuera, Jingjing se ve bien, alta y grande, pero como profesional, la madre de Jingjing comienza a preocuparse por el crecimiento y desarrollo de su hijo: ¡su peso está creciendo más rápido que su altura! ¡Aumentar de peso demasiado rápido no es bueno para los niños! Los niños demasiado gordos afectarán el sistema endocrino e incluso conducirán a una pubertad precoz. Si se permite que el peso del niño aumente rápidamente, su edad ósea avanzará, su altura dejará de crecer temprano en el futuro y se volverá bajo y gordo. La madre de Jing debería prestar más atención a la altura del niño. Es bueno que la altura del niño crezca más rápido que el peso. Si el niño parece un poco desgarbado, es más probable que su figura sea delgada. cuando sea grande, con piernas largas y un cuerpo bien proporcionado. El azúcar blanco es un alimento puramente calórico y comer demasiado engordará a los niños. Característica 3: De vez en cuando come snacks y le gustan los dulces La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños no consuman la mayor cantidad de azúcar posible antes de los tres años, y lo mejor es liberarlos. Azúcar a partir de los tres años. La ingesta se controla en 25 gramos. El azúcar libre se refiere a los monosacáridos (como la glucosa, la fructosa) y los disacáridos (como la sacarosa o el azúcar granulada) añadidos a los alimentos y bebidas por los fabricantes, cocineros o consumidores, así como los que se encuentran naturalmente en la miel y el almíbar. , Azúcar en zumos de frutas y concentrados de zumos. A la abuela de Jingjing le gusta agregar un poco de azúcar cuando cocina y, de vez en cuando, prepara algunos bocadillos en casa que también son dulces. Estos son azúcares libres. De vez en cuando bebo algunas bebidas dulces y me gusta especialmente el ketchup (1 cucharada de ketchup sazonado contiene aproximadamente 4 gramos de azúcar libre). En conjunto, estos alimentos pueden superar fácilmente los 25 gramos de azúcar en un día. Y si a la leche se le añade azúcar blanca, también es azúcar libre, lo cual es realmente excesivo. El Dr. Francesco Branca, Director del Departamento de Nutrición para la Salud y el Desarrollo de la OMS, dijo: Controlar la ingesta de azúcares libres puede reducir la aparición de sobrepeso, obesidad y caries. La ingesta diaria de azúcar de Jingjing ya está a punto de exceder el estándar. Beber leche que contiene azúcar blanca será perjudicial para la salud del niño, por lo que la madre de Jingjing decidió no pedir dulces a los estudiantes para que los bebiera su bebé. La madre de Jing también comprende los deseos de algunos padres, y la mayoría de ellos planean no hacer pedidos para sus hijos. ¿Sabías que la leche escolar no es popular entre los padres y no es tan buena como la leche pura en cinco aspectos? La leche se divide en cinco tipos según la categoría, y el cuarto tipo es la "leche falsa". Espero que nunca la hayas comprado para tu bebé La leche pura (leche pasteurizada) es solo leche pura, y si es buena o no está relacionada con la calidad de la leche original. La leche entera, la leche desnatada o la leche desnatada son todas leches puras. #婷 Plan Cero Cero# Leche preparada: use leche pura, agregue agua y agregue otros nutrientes (como vitamina AD, calcio) o agregue condimentos (como azúcar, aditivos, sabores) volumen de leche requerido Alcanzar 80%, si se agrega vitamina AD, calcio y otros nutrientes, está bien, pero muchas leches formuladas agregan azúcar blanca y emulsionantes de sabor para satisfacer el gusto de los niños. Sabe mejor, pero tiene un alto contenido calórico y contiene azúcar, lo que fácilmente puede provocar obesidad y caries dental. Leche reconstituida: También es una leche modificada, pero se reconstituye añadiendo leche en polvo y agua y añadiendo luego otros ingredientes. Lo nutritivo que sea depende de los ingredientes que se agreguen. Agregar nutrientes es mejor, agregar azúcar y saborizantes no es tan bueno. Bebida láctea: es un tipo de leche falsa porque el contenido de leche es muy pequeño. El ingrediente principal es agua. El contenido de proteína es solo de aproximadamente 1 gramo en 100 ml. acidez. No favorece el crecimiento y desarrollo de los niños. Yogur: El yogur generalmente se refiere al yogur que se conserva fresco en el refrigerador. Lo mejor es fermentar la leche cruda y las bacterias. Generalmente, el contenido de proteínas es superior a 2,3 g/100 ml. Los ingredientes y la lista de ingredientes de la leche para estudiantes distribuida por la escuela Jingjing es la siguiente: En comparación con la leche pura, esta leche para estudiantes es inferior a la leche pura en cinco aspectos, por lo que los padres no están dispuestos a elegirlo El primer aspecto: se agrega azúcar blanca pero no se agrega leche pura Los niños que comen demasiada azúcar pueden provocar fácilmente obesidad, caries dental y falta de apetito. Agregar azúcar blanca a la leche mejorará el sabor, pero no es bueno para la salud de los niños. Segundo aspecto: Se añaden sabores de alimentos y no se añade leche pura. El mayor beneficio de los sabores de alimentos es que a los niños les gusta beberlos, pero no es bueno para los niños. Formación de buenos hábitos alimentarios en los niños. Si un niño está acostumbrado a comer alimentos dulces, hará que no se entusiasme o incluso rechace el sabor natural de la comida. También hará que el niño sea quisquilloso con la comida e incluso solo coma alimentos deliciosos. . Tercer aspecto: El contenido de proteína es menor que el de la leche pura Debido a que a la leche modificada se le agregarán otros ingredientes, es más del 80% de leche más agua más otros ingredientes. Se elimina el agua, por lo que el contenido de proteínas ha disminuido. El contenido de proteínas de la leche de los estudiantes de la escuela Jingjing es de 2,5 g/100 ml, que es 0,5 g menor que el contenido de proteínas de la leche pura de 3,0 g/100 ml. Cuarto aspecto: El contenido de carbohidratos es mayor que el de la leche pura. Generalmente, el contenido de carbohidratos de la leche pura rondará los 5,0 g/100 ml, y el contenido de carbohidratos de este estudiante leche Hasta 6,8g/100ml. Los carbohidratos pueden hacernos sentir llenos. Para los niños, beber leche es principalmente para complementar las proteínas y el calcio, y no requiere demasiados carbohidratos. De lo contrario, el niño no podrá realizar otras comidas. La compañera de jardín de infantes de Jingjing también iba a la misma escuela que ella. Dijo que la leche estaba deliciosa, pero que estaba demasiado llena y no quería comer. Los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos nos hacen sentir llenos. El quinto aspecto: el contenido de calcio no está escrito En general, el contenido de calcio de la leche pura es mayoritariamente de 100 mg/100 ml. Los niños pueden beber dos cajas de 200 ml de leche al día. Complementar 400 mg de calcio puede cubrir el 50% del requerimiento diario de calcio. Sin embargo, en ella no está escrito el contenido de calcio de esta leche escolar. La razón principal por la que damos leche a nuestros hijos es para aportarles calcio. Sin embargo, si no está escrito, cuánto está. ¿él? Y como se añade agua a la leche preparada, el contenido de calcio definitivamente no llegará a 100 mg por 100 ml. Por tanto, el contenido de calcio será menor que el de la leche pura. Lo último y más importante es que el precio de esta leche para estudiantes es aproximadamente el mismo que el de la leche pura, por lo que la relación precio/rendimiento no es alta. ¿Cómo elegir la leche para tu hijo? Los nutricionistas recomiendan elegir en función del estado del niño, y se recomienda a los padres que hagan lo mismo. 1 Si el niño está dispuesto a beberla y tiene un crecimiento y desarrollo normales, lo mejor es elegir leche entera. p> La proteína de la leche pura es básicamente la misma. Puede alcanzar los 3,0 mg por 100 ml. Beber 200 ml de leche puede alcanzar los 6,0 g de proteína de alta calidad que puede promover el crecimiento y desarrollo de los niños y fortalecerlos. su inmunidad. La leche pura también tiene un alto contenido en calcio. Beber dos cajas de más de 200 ml de leche pura puede cubrir la mitad de las necesidades diarias de calcio de un niño. El calcio puede promover la estabilidad nerviosa y ayudar a los niños a crecer. El contenido de grasa de la leche entera sabe mejor, y además contiene vitaminas liposolubles y nutrientes beneficiosos para el crecimiento y desarrollo de los niños. 2. Se recomienda que los niños con sobrepeso u obesidad beban leche pura desnatada o leche pura descremada. Además de beber leche desnatada, se recomienda que el La dieta diaria debe prestar atención a la reducción de calorías y grasas. El calcio y las proteínas de la leche desnatada siguen estando garantizados. 3. Si su hijo tiene poco apetito y un tracto intestinal deficiente, se recomienda elegir yogur. Sin embargo, los padres deben tratar de evitar demasiados aditivos y yogur demasiado dulce al momento. elegir yogur. Si los padres tienen tiempo, se recomienda comprar leche pura y cultivos para hacer yogur. No hay aditivos al prepararlo tú mismo. Puedes agregar azúcar según corresponda. No es necesario que quede demasiado dulce siempre que pueda neutralizar la acidez. El yogur queda muy ácido después de la fermentación y es difícil de tragar sin añadir azúcar. La adición excesiva de azúcar provocará un exceso de calorías y no es bueno para la salud de los niños. Al comparar yogures, elija aquellos con mayor contenido de proteínas y menos carbohidratos. Generalmente, este tipo de yogures tendrán mayor valor nutricional. 4. Si no te gusta la leche pura o el yogur, pero puedes aceptar leche preparada, se recomienda elegir leche preparada con azúcar y nutrientes añadidos. Elige añadir vitamina. AD, calcio, hierro, leche formulada con zinc y otros nutrientes permiten que los niños absorban más nutrientes.