¡La carne de las piernas es muy dura! ¿Cómo reducirlo?
Perder peso
Primero, ¡no empieces comiendo! Si no comes durante 5 días, tus órganos internos pueden fallar (incluso si comes y luego lo vomitas), será inútil salvarte. (Si realmente regresa del rescate, felicidades, ha perdido peso con éxito). Si no está interesado en comer, coma hasta estar medio lleno. También se habla de comer manzanas para adelgazar, comer kiwi para adelgazar, comer tofu para adelgazar, comer cacao en polvo para adelgazar, comer granadas para adelgazar, comer pepinos para adelgazar, comer hojas de loto para adelgazar , beber agua hervida para adelgazar, beber leche de soja para adelgazar, beber varios tés, etc. Si comerlos puede ayudarle a perder peso, no debería haber gente gorda en el mundo y el tema de la pérdida de peso sólo puede encontrarse en los libros de historia. Sin embargo, hay una cosa que realmente puede ayudarte a perder peso después de comerlo. Comer lombrices intestinales es muy eficaz. Son muy pocas las personas que se atreven a comer online. El único efecto secundario es tener cuidado con los huevos de lombrices intestinales que viajan al cerebro u otros lugares. Tomar pastillas para bajar de peso también puede ser eficaz, pero el precio es demasiado alto. Los vómitos y la diarrea, los mareos, la sudoración abundante y el corazón palpitante no sólo provocarán la pérdida de la salud, sino que también acortarán la esperanza de vida. Es mejor que consumir drogas, al menos puedes disfrutarlo. El efecto de pérdida de peso es bueno, estoy bastante delgada. Personalmente no estoy de acuerdo. )
En segundo lugar, ¡la pérdida de peso parcial es imposible! (Sé que no todo el mundo cree esto) El ejercicio muscular local sólo evitará que la grasa se acumule allí, pero no consumirá la grasa acumulada. Estos dos conceptos a menudo se confunden y se habla de ellos en todas partes. (Parece que los aviones como el 747 tienen sistemas de suministro de combustible independientes, y el cuerpo humano aún no ha desarrollado este sistema). Así que no piense en la pérdida de peso local para adelgazar la cara, adelgazar la barbilla, adelgazar los brazos, adelgazar el cuerpo. muslos, adelgazar las caderas y adelgazar las piernas. Las grasas sólo se pueden consumir en general y reducirse en promedio.
En tercer lugar, ¡no confundas la pérdida de peso con la modelación del cuerpo! Se utilizan movimientos repetitivos de alta intensidad para esculpir, desarrollar músculos y aumentar la fuerza. Como resultado, en lugar de perder el peso que deseaba perder, gana más músculo. Pero hacer crecer los músculos es difícil y requiere un entrenamiento profesional y de alta intensidad. Correr hace que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero correr generalmente no las hace más gruesas. No soy un atleta profesional y la cantidad de ejercicio no puede alcanzar el nivel de engrosamiento. )
Cuarto, ¡no uses cosas como envoltura de plástico! Eso es lo que usan los atletas antes de competir. El efecto es súper rápido, ¡pero solo reduce el agua, no la grasa! Bebe agua y ganarás peso al instante. ¡La sauna y la envoltura de plástico son lo mismo! (Mi entrenador pesaba 2 kg antes del partido y corrió 5 kilómetros con un impermeable. Todavía era verano y yo sudaba profusamente, pero tenía cuidado con el colapso.)
Quinto, medicina tradicional china, acupuntura para bajar de peso La pérdida, el masaje y las ventosas para bajar de peso deben encontrar el lugar adecuado. El yin, el yang, la deficiencia y el exceso, el qi y la sangre, las ganancias y las pérdidas de cada uno son diferentes. No utilices prescripciones y métodos de otras personas indiscriminadamente. (¡Sí, liposucción para bajar de peso! No vayas a un pequeño hospital callejero con el nombre de un hospital grande normal... Después de la operación, la superficie de la piel con el mismo relieve kárstico se cubrirá de agujeros, cicatrices y pus. y quedará sangre. El sabor "no es malo" ". Estos son muy efectivos para suprimir el apetito.)
Se recomienda continuar haciendo ejercicio durante más de 40 minutos de 2 a 3 veces al día. (jogging, bádminton, tenis de mesa, aeróbic, street PK, ML al aire libre, etc. Sí. Cambia en cualquier momento según tus preferencias personales). La cantidad de ejercicio puede ser tan pequeña como una caminata rápida, pero lo más importante es no detenerse antes de perder peso. Puedes ver los resultados en 1 año. (¿Por qué no detenerse en 40 minutos? El ejercicio en 40 minutos es simplemente consumir lo que acaba de comer hoy. Las enzimas que consumen la grasa corporal y la descomposición del sistema circulatorio de la grasa aún no han comenzado y tardarán 40 minutos en comenzar). Si desea reducir rápidamente la cantidad, extienda el tiempo de ejercicio. Todo lo que necesitas es perseverancia. Por cierto, no creas que si te tomas unos minutos de descanso en secreto, nadie sabrá que esas reacciones enzimáticas se interrumpirán y luego se reiniciarán. )