Consejos para aliviar la "dismenorrea" debida a la constitución fría y húmeda
Recuerde actuar después de leer ~
Contenido
1. Método rápido para aliviar el dolor con el punto de acupuntura
2 Calentar el útero antes. menstruación para prevenir resfriados
3. Método para repeler el resfriado en verano
4. El efecto mariposa del yoga
1. ¿Qué tan efectivo es?
①Método de selección rápida de puntos de acupuntura: seleccione el punto de intersección entre la línea axilar media y la línea horizontal del ombligo. Dibuja una línea horizontal centrada en tu ombligo y una línea vertical que comience en tu axila. La intersección de las dos líneas es este punto.
②Eficacia: Se utiliza principalmente para tratar enfermedades ginecológicas como amenorrea, menstruación irregular, dismenorrea, flujo vaginal rojo y blanco, endometritis, anexitis, enfermedad inflamatoria pélvica y otras enfermedades ginecológicas.
También se puede utilizar para tratar dolores abdominales, hernias, dolores de cintura y flanco y herpes zoster.
Sorprendentemente, puedes perder peso tomándote el pulso.
2. ¿Cómo masajear rápidamente para aliviar el dolor durante los cólicos menstruales?
Método: use los pulgares calientes para masajear los puntos de acupuntura durante 3 a 10 minutos para aliviar el dolor (este método se puede usar repetidamente durante la dismenorrea sin efectos secundarios).
3. Método casero para desbloquear las venas
(1) Método de masaje:
(2) Método de golpeteo:
Método 1: Remoja tus pies antes de acostarte.
Método 2: Cubre la parte baja del abdomen con una bolsa de agua caliente.
Método 3: Presta atención a la ropa para mantener calientes las extremidades inferiores.
*Durante el primer medio mes antes de mi período, utilicé los tres métodos anteriores para cuidar mi útero todos los días. 〃)?
1. Una comprensión simple del "palacio frío"
2. Trate las enfermedades del invierno en el verano, enfríe el palacio en el verano y caliente el palacio en el verano. invierno.
Métodos específicos:
(1) Tomar el sol: el sol a las ocho o nueve de la mañana de verano es adecuado para reponer el sol. Cuando el Yang Qi es suficiente, el Qi frío se derretirá naturalmente.
(2) Sudoración moderada (mediante ejercicio y remojo de pies durante todo el verano, etc.): la sudoración es el líquido del corazón, que puede aliviar el fuego del corazón y expulsar el mal frío que invade la piel a tiempo, por lo que Sudar es la forma de eliminar el frío del cuerpo. La mejor manera de hacer el mal. No sólo puede eliminar el resfriado, sino también expulsar una gran cantidad de estasis sanguínea y toxinas del cuerpo. (Consejo: no sudes demasiado)
3 Bebe té de jengibre: comer frutas o alimentos crudos y fríos todos los días en verano puede provocar frío en el bazo y el estómago. Puedes beber un poco de té de jengibre, que no sólo puede ahuyentar el frío del estómago, sino que también ayuda a dispersar el aire frío del cuerpo hacia la superficie del cuerpo.
④Moxibustión: la moxibustión puede complementar directamente el Yang Qi. Para aquellos con el cuerpo frío y potencia de fuego insuficiente, se puede utilizar la moxibustión regular en Guanyuan, Zhongwan, Zusanli, Shenzhu y otros puntos de acupuntura para el cuidado de la salud, o se pueden asignar puntos de acupuntura de acuerdo con condiciones específicas.
La moxibustión en los puntos de pulso se puede utilizar directamente para mejorar la dismenorrea.
Según la experiencia personal del autor, si sigo el método ① ② durante el verano y el invierno, mis manos y pies se enfrían, mis manos, pies y abdomen se calientan mucho y mi período menstrual es También muy satisfactorio.
Siéntate primero en el suelo con el trasero. Si quieres estar más cómodo, coloca una manta fina debajo de tus caderas.
Dobla las piernas, junta los pies, acerca los talones lo más cerca posible del perineo, agarra los dedos de los pies con ambas manos y mantén las rodillas lo más cerca posible de la estera de yoga.
Durante el movimiento, mantén la espalda recta y las rodillas vibren hacia arriba y hacia abajo rítmicamente (como se muestra a continuación). Dejar actuar durante 2-3 minutos.
También puedes cambiar tu espalda de recta a adelante (como se muestra a continuación):
Finalmente: