Cada vez hay más carne en la cintura. ¿Buscas un salón de belleza para masajes y adelgazamiento?

Jaja, después del masaje, la próxima vez todavía me sentiré gorda y mareada, así que será mejor que haga algo de ejercicio.

Básicamente el 60% de las personas que han perdido amigos tienen un malentendido sobre la pérdida de peso. De hecho, perder peso es muy sencillo: ejercicio científico + dieta razonable (1,3 comidas para 7 puntos completos. 2. Ayuno de 3 a 4 horas antes de acostarse, comiendo alimentos ligeros y nutritivos)

Tengo He estado aprendiendo a perder peso durante 5-6 años. Aquí tienes algunos ejercicios especialmente eficaces. Si haces lo que te digo con cuidado, ¿qué puedes encontrar? Mantenlo durante una semana y encontrarás sorpresas...

Brazos:

1 Coge una botella de agua mineral llena a cada lado y luego dibuja un círculo con ambas. manos a 180. Agárrate en cada dirección 100 veces.

¡Cuantos más, mejor! ! !

2. Toque el meridiano de la vesícula biliar, 100 veces en ambos lados de los brazos, cada mañana.

Cintura y abdomen:

1. Beber miel + yogur todas las mañanas, y luego limpiar los intestinos.

2. Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y noche, presta atención a tu respiración, ata film plástico + Bello en tu barriga, con un poco es suficiente, de lo contrario quedará muy picante. Aunque el proceso es un poco doloroso, el efecto no es normal.

Muslos:

Muslos:

Agáchate y sacude los muslos. Si eres duro, envuélvelo en papel film. Si sois más duros poned un poco de bello encima. No es muy efectivo, jaja.

Pantorrilla:

Sentadilla 200 veces cada una hacia arriba y hacia abajo. De igual forma, poner film plástico + Bello, seguir respirando de manera uniforme y mantener una postura correcta.

Cadera:

1. El perro gatea todos los días.

2. Extiende los pies en forma de "uno" y haz sentadillas 100 veces al día. Probar. Lima podía sentir mucha opresión en su trasero.

3. Párese sobre su pie derecho y abra su pie izquierdo desde un lado, haciéndolo 90 grados con respecto al cuerpo. Mantenga durante 5 segundos, luego baje. Hazlo 100 veces cada vez.

Si tienes otras preguntas sobre modelado corporal, belleza y pérdida de peso, puedes dejar un mensaje en cualquier momento y te responderé.

¡Te deseamos éxito en perder peso rápidamente!

Materiales de referencia:

Trabajo original, no plagiar