¿Qué comer para reponer sangre después de la menstruación? 3 tipos de alimentos son eficaces para reponer sangre.
¿Qué debo comer para reponer sangre después de la menstruación? Tres tipos de alimentos tienen buenos efectos enriquecedores de la sangre
1. Los frijoles negros
Los alimentos a base de frijoles son muy beneficiosos para el cuerpo humano y los frijoles negros son los mejores productos enriquecedores de la sangre entre los frijoles. Producen sangre y promueven el cabello negro. La función de los frijoles negros es muy buena y es muy adecuada para que las mujeres repongan el qi y la sangre después de la menstruación. Hay muchas formas de comer frijoles negros. El mejor efecto es cocinar frijoles negros con frijoles negros.
Recomiende una receta para mejorar la sangre con frijoles negros: sopa de pollo con frijoles negros y huesos negros
Ingredientes: 150 gramos de frijoles negros, 100 gramos de Polygonum multiflorum, 1 pollo con huesos negros , 10 dátiles rojos, 5 gramos de jengibre, cantidad adecuada de sal refinada.
Elaboración:
1. Sacrificar el pollo de hueso negro, quitarle las plumas y las vísceras, lavarlo y reservarlo.
2. Freír los frijoles negros en una olla de hierro hasta que se parta la capa, luego lavar con agua, secar y reservar.
3. Lavar el Polygonum multiflorum, los dátiles rojos y el jengibre por separado, quitarles el corazón a los dátiles rojos, raspar y cortar en rodajas el jengibre y reservar.
4. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, hierva a fuego alto, agregue los frijoles negros, la raíz de flor de vellón, el pollo de hueso negro, los dátiles rojos y el jengibre, cambie a fuego medio. Y seguimos cocinando a fuego lento durante unas 3 horas, agregamos la cantidad adecuada de sal refinada y la sopa está lista.
2. Espinacas
Las espinacas siempre han sido un conocido alimento enriquecedor de la sangre. Son ricas en hierro y caroteno. Entre muchas verduras, se puede decir que las espinacas son muy importantes. para reponer la sangre, por lo que las mujeres pueden comer espinacas después de la menstruación para reponer la falta de qi y sangre en el cuerpo.
Recomiende una receta para mejorar la sangre con espinacas: sopa de hígado de cerdo, espinacas y bayas de goji
Ingredientes: 150 gramos de hígado de cerdo, 3 espinacas, bayas de goji, aceite, sal, jengibre, vino Sanhua, Cantidades adecuadas de ajo y cebolla verde.
Método:
1. Cortar el hígado de cerdo en rodajas finas, lavarlo bajo el grifo y remojarlo en abundante agua durante aproximadamente una hora porque el hígado es un desintoxicante. órgano, es necesario remojarlo y enjuagarlo, limpiar las toxinas.
2. Hierva agua en una olla, ponga el hígado de cerdo remojado en el agua, expulse la espuma de sangre y luego enjuáguelo bajo el grifo.
3. Lavar las espinacas enteras, quitarles las raíces del jengibre, las cebolletas y picar el ajo.
4. Poner el hígado de cerdo picado, el jengibre, la cebolla y el ajo en la olla, verter el vino Sanhua, agregar el aceite, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento, cocinar hasta que esté bien. la sopa esté espesa, agregue la baya de goji lavada y luego agregue las espinacas y sazone con sal.