Hermosa mujer adelgazando piernas

Consejos para adelgazar las piernas 1. Piernas limpias y secas: Sujete firmemente un muslo con ambas manos, masajee suavemente desde la raíz del muslo hacia abajo hasta el tobillo y luego masajee hacia arriba desde el tobillo más de diez veces, varias veces al día, para prevenir venas varicosas, edema y Atrofia muscular en las extremidades inferiores.

Consejos para adelgazar piernas 2. Amasar la pantorrilla: Coloque la pierna plana sobre la cama, apoye la pantorrilla con las dos palmas, gire y amase. Amasar cada lado de 20 a 30 veces como una sección y hacer 6 secciones. Esto puede promover el retorno de sangre a los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza muscular en las piernas.

Consejos para adelgazar piernas 3. Torsión de rodillas: coloque los pies paralelos entre sí, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos sobre las rodillas, amase en el sentido de las agujas del reloj docenas de veces y luego amase en el sentido contrario a las agujas del reloj docenas de veces. Este método puede limpiar los vasos sanguíneos y tratar la fatiga de las extremidades inferiores y el dolor en las articulaciones de la rodilla.

Consejos para adelgazar las piernas 4. Tire de los pies: estire las piernas, baje la cabeza e inclínese hacia adelante. Tire de los dedos de los pies con las manos de 20 a 30 veces. Este método puede ejercitar la cintura y las piernas y aumentar la fuerza del pie.

Consejos para adelgazar piernas 5. Patadas con ruedas: siéntate en el borde de la cama y practica patadas con las piernas o balanceándote hacia arriba y hacia abajo. Esto puede fortalecer los músculos de las articulaciones de las extremidades inferiores.

Consejos para adelgazar las piernas 6. Frote los pies: Frote las palmas de las manos y luego frote las plantas de los pies con las palmas, 100 veces cada una. Tiene los efectos de prevenir la deficiencia de fuego, calmar el hígado y mejorar la vista, y puede prevenir y tratar la presión arterial alta, los mareos, el tinnitus y el insomnio.

Consejos para adelgazar piernas 7. Calienta tus pies: como dice el refrán, "calienta tus pies y refresca tu cerebro". Calentar los pies significa remojarlos en agua caliente todas las noches para mantenerlos calientes. Esto permitirá que la sangre fluya suavemente por todo el cuerpo.

Las pastillas adelgazantes se pueden utilizar adecuadamente. Si no hay efectos secundarios, puede probar las cápsulas de hoja de loto de leche, un producto verde puro para bajar de peso que no causará rebote. Puedes buscar en línea.

¡Te deseo éxito en perder peso lo antes posible!