Me dolían las nalgas. Me dolían cuando comencé a caminar, pero dejó de dolerme después de caminar por un tiempo. ¿Es el síndrome piriforme?
Cuando tienes dolor en los glúteos, te duele al empezar a caminar, pero después de caminar un rato ya no duele. Generalmente no se considera el síndrome piriforme para este síntoma, sino el síndrome del glúteo medio. debe ser considerado. ¿Por qué dices esto? ¡Déjame analizarlo paso a paso! ¡La lógica de este análisis no es problemática!
Síndrome piriforme
¿Por qué el síntoma de caminar no es compatible con el síndrome piriforme? La razón principal es que el síndrome piriforme no causa dolor al caminar, pero sí al estar sentado durante mucho tiempo o al sentarse sobre algo duro. Caminar a menudo no causa dolor en las nalgas. El dolor también se localiza en la parte posterior de las nalgas. ¿Puedes ver si coincide con el tuyo? ¡Un pequeño número de personas con dolor piriforme tienen limitaciones para caminar debido a la ciática y no pueden dar pasos!
Síndrome del glúteo medio
El músculo glúteo medio es el músculo estabilizador de nuestra pelvis al caminar. Puedes probarlo Al caminar, pon tu mano sobre el músculo glúteo medio y lo hará. Esta es la razón por la que el glúteo medio te dolerá cuando empieces a caminar. Después de un tiempo de actividad, que equivale a una etapa de adaptación muscular, el dolor desaparecerá. El dolor reaparecerá después de caminar mucho tiempo, lo que se refleja en el dolor exterior de las nalgas.
No es una hernia de disco
En muchos casos, el dolor de cadera no descarta la posibilidad de una hernia de disco lumbar. Sin embargo, en general, el dolor no es leve después de caminar durante un tiempo. Mientras, pero es solo el comienzo. Es inconsistente encontrar que el dolor es leve al caminar, pero se volverá más intenso cuanto más camines. Por lo tanto, desde esta dirección, básicamente se puede descartar la posibilidad de una hernia de disco lumbar. Especialmente si solo tienes dolor en las nalgas, ¡considera primero la distensión del músculo de los glúteos!
Método de tratamiento
Para el dolor en los glúteos al caminar, puede intentar palpar el área dolorida para ver si hay algún punto sensible en el músculo glúteo medio. Si es así, puede intentarlo. masajear con una fuerza que sea cómoda para el dolor. Masajear un punto doloroso durante 5 minutos todos los días. ¿El dolor mejorará después de una semana? Cuando se elimine el punto doloroso, ¿los síntomas también desaparecerán? ¡Recuerde tratarlo temprano para evitar provocar dolor de nervios en mis piernas!
El síndrome piriforme es una enfermedad relativamente desconocida para todos. Como cirujano ortopédico, al principio solo lo aprendí a través de los libros. A menudo me encuentro con pacientes así en el trabajo y les doy ciertos tratamientos y sugerencias. Más tarde, cuando sufrí esta enfermedad por estar en forma y correr, obtuve una comprensión más profunda de ella. ¿La situación en cuestión es el síndrome piriforme? ¡Déjame contartelo a continuación!
Síndrome piriforme
El músculo piriforme es un músculo muy pequeño de los glúteos, pero su posición es muy especial. Por él pasa el nervio más grande del cuerpo humano, el nervio ciático. . Esto proporciona las condiciones para su aparición.
La función principal del músculo piriforme es ayudar al movimiento de la parte inferior del cuerpo, rotar externamente el muslo y estabilizar la pelvis y la articulación de la cadera.
Debido a factores como fuerza externa o esfuerzos repetidos, el músculo piriforme se congestiona, produce edemas, adherencias y contracturas, dando como resultado síntomas de dolor en los glúteos. Posteriormente, el nervio ciático se verá estimulado y provocará síntomas en las extremidades inferiores.
Sus principales síntomas: 1. Dolor o malestar en los glúteos, que se verá agravado por la aducción de las piernas o la estimulación con frío. 2. Síntomas de la ciática. En casos severos, no se puede caminar, o el dolor empeora después de caminar una cierta distancia y requiere reposo para aliviarlo. 3. Hay puntos sensibles evidentes en las nalgas y se pueden tocar objetos relativamente duros parecidos a cuerdas. 4. La prueba de tensión del músculo piriforme es positiva.
Los síntomas mencionados en el título son consistentes con las manifestaciones tempranas del músculo piriforme. El dolor se siente al inicio de la actividad, pero desaparece al cabo de un tiempo. En este momento, el principal problema es la distensión del propio músculo piriforme, que aún no ha afectado al nervio ciático.
Para su tratamiento
1. Descanse y no haga nada que le produzca dolor. Como escalar montañas, subir y bajar escaleras o correr. 2. Relajantes musculares orales, como clorzoxazona compuesta o eperisona. 3. Tratamiento con acupuntura del músculo piriforme. 4. Masaje. Debido a que el músculo piriforme es relativamente profundo, debes buscar un profesional. También puedes utilizar bolas de masaje en casa. 5. Tratamiento de sellado parcial, porque el músculo piriforme está cerca del nervio ciático, así que tenga cuidado. 6. Liberación o corte quirúrgico. Puede solucionar el problema, pero afectará la actividad de las extremidades inferiores.
Esta enfermedad es muy tortuosa y fácil de recaer. Por eso debemos hacer un buen trabajo en prevención. 1. Evite sentarse durante largos periodos de tiempo y levántese periódicamente para moverse. 2. Asegúrese de calentar antes de hacer ejercicio y de estirar después. 3. La cantidad de ejercicio debe realizarse de forma paulatina y sin prisas. 4. Presta atención a mantener calientes tus nalgas. 5. Fortalezca el entrenamiento fuera de colisión, como balancear las piernas hacia atrás, entrenamiento de estiramiento, ejercicios de cinco puntos y bolas de masaje.
Además, existe el síndrome del glúteo medio, que también puede provocar dolor en las nalgas, que se agrava por la noche o por la mañana y se alivia con la actividad. Hay puntos sensibles evidentes en las nalgas, que pueden extenderse a las áreas circundantes cuando se presionan. Espero que estos puedan ayudar a todos.
Hay muchas causas del dolor en los glúteos, y no necesariamente se trata del síndrome piriforme. Si el dolor aparece cuando empieza a caminar y desaparece después de caminar un rato, la probabilidad de síndrome piriforme es muy baja. En primer lugar, necesitamos saber cuáles son los síntomas del síndrome piriforme. Los síntomas comunes del síndrome piriforme son dolor local, entumecimiento y debilidad. La mayoría de ellos son dolor en las nalgas, que se irradia al muslo y al tobillo. Los síntomas como dolor, entumecimiento y debilidad se originan por la compresión del nervio ciático por el músculo piriforme tenso debido a una mala postura prolongada y otras razones. Además, la función del músculo piriforme es abducir y rotar externamente la cadera, y también participa en el ejercicio de fuerza al caminar. Normalmente, los síntomas aparecerán de manera apropiada al caminar, por lo que, dependiendo de su situación, considere la probabilidad del síndrome piriforme. relativamente bajo.
Entonces, ¿qué otros problemas pueden provocar dolor de cadera? Me duele cuando comencé a caminar, pero no me duele después de caminar por un tiempo. Esto probablemente se debe a que los músculos de la cadera se contraen y estiran al caminar, por lo que el dolor desaparece. Cuando los músculos de los glúteos están demasiado tensos, causará dolor en las nalgas. En este caso, la forma de las nalgas generalmente se volverá "plana" y no tan redonda como es normal, y se producirá dolor al presionarlas.
Hay muchos aspectos en el tratamiento de este síntoma que son muy similares al tratamiento del síndrome piriforme. Primero, relaje los músculos de los glúteos y elija dos métodos de relajación y estiramiento de la fascia que es mejor realizar. ellos al mismo tiempo. De esta manera no solo puede relajar la fascia sino también aumentar la extensibilidad de los músculos y luego entrenar los glúteos. Se centra principalmente en las tres partes del glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo profundo seis. minis. Seleccione movimientos apropiados para apuntar a los grupos de músculos de los glúteos. Realice mejoras integrales, que también mejorarán adecuadamente su dolor de cadera.
Puede ser que el disco intervertebral se llene de agua después de estar mucho tiempo acostado. Cuando el agua se aleja del disco intervertebral, la presión en la parte posterior del disco intervertebral no será tan grande. , y entonces los nervios comprimidos serán menores y los síntomas desaparecerán de forma natural.
Escribí un artículo para discutir este problema desde la perspectiva de la anatomía y escribí soluciones específicas. Si estás interesado, puedes leerlo.
Existen muchas causas del dolor de cadera, como la lesión del cuadrado lumbar, la lesión del glúteo mayor, la lesión del glúteo medio, la lesión del glúteo menor y la lesión del músculo piriforme.
Sin embargo, en tu caso, te duele al empezar a caminar, pero deja de doler después de caminar un rato. Esto demuestra que caminar puede aliviar el dolor en los glúteos, y sólo las lesiones del glúteo mayor cumplen con esta característica. Las lesiones en otras partes del cuerpo hacen que el dolor sea cada vez más doloroso al caminar, y es posible que incluso no pueda caminar. Esto es especialmente cierto en el caso de las lesiones en el músculo piriforme. Por tanto, su situación no puede ser el síndrome piriforme, sino que puede estar provocada por una lesión del glúteo mayor.
El músculo glúteo mayor se origina en el borde lateral del sacro y se inserta en la tuberosidad glútea debajo del trocánter mayor del fémur. La función del glúteo mayor es extender la articulación de la cadera y mantener el cuerpo erguido. Cuando subimos escaleras, corremos o saltamos, nuestros músculos glúteos mayores proporcionan suficiente fuerza para extender las articulaciones de la cadera. Durante una caminata, la actividad del glúteo mayor es mínima.
Estar sentado durante mucho tiempo y la falta de ejercicio pueden provocar puntos gatillo en el glúteo mayor, lo que provoca rigidez y contractura muscular. Sentarse durante largos períodos de tiempo también puede provocar una mala circulación sanguínea en el glúteo mayor, que es un factor importante en la creación de puntos gatillo. Cuando comienza a caminar por primera vez, el glúteo mayor todavía está rígido y contraído, lo que causa dolor en la cadera. Después de caminar durante un período de tiempo, los músculos del glúteo mayor se relajarán, mejorará la circulación sanguínea y el dolor se reducirá o desaparecerá naturalmente.
En este caso, puedes comprobar el punto de unión por encima del glúteo mayor y el borde lateral del sacro para encontrar el punto de dolor (es decir, el punto gatillo) y probar el automasaje.
Si los síntomas mejoran inmediatamente después del masaje, significa que el diagnóstico es correcto y un masaje constante eliminará los síntomas anteriores. Para conocer métodos de masaje específicos, consulte mi columna sobre dolor de cintura y piernas.
Me comunicaré con mis amigos sobre problemas de dolor en la sala de transmisión en vivo a las 8 p. m. todos los martes, jueves y sábados a las 8 p. m. ¡Los amigos pueden venir a mi sala de transmisión en vivo a tiempo para charlar y comunicarse!
Si no se ha sufrido ningún traumatismo anteriormente puede tratarse de un problema de columna lumbar y se recomienda realizarse una exploración exhaustiva.