La relación dañina del desequilibrio microbiano intestinal

Si se compara el cuerpo humano con una fábrica, los intestinos son la "gasolinera" y la "alcantarilla" de la fábrica. Son los principales responsables del trabajo sucio en el cuerpo, porque aquí se descomponen y absorben todo tipo de alimentos. y los residuos restantes también serán eliminados del cuerpo aquí. Entre los alimentos que ingresan a los intestinos, algunos son buenos amigos de los intestinos y pueden ayudarlo a "funcionar" mejor, mientras que otros son destructores y dañarán la salud de los intestinos.

Enemigos del intestino

Alimentos ricos en grasas. El consumo prolongado de alimentos ricos en grasas reducirá la cantidad de bacterias beneficiosas en el cuerpo, lo que provocará un desequilibrio de la flora intestinal y "luchas internas". Después de que el cuerpo humano absorbe una gran cantidad de toxinas secretadas por bacterias patógenas, es fácil causar depresión, acné facial y color deficiente de la piel. Las toxinas irritan la pared intestinal, lo que conduce directamente a un aumento en la incidencia de tumores.

Alimentos ricos en sal. Comer demasiada sal puede crear fácilmente un ambiente de alta presión osmótica en el tracto gastrointestinal, lo que hace que el agua en los intestinos no pueda absorberse y cause problemas intestinales como diarrea. Al cocinar, si se utiliza salsa de soja, glutamato monosódico, pasta de frijoles y otros condimentos en el plato, agregue menos sal. Además, tenga cuidado con la "sal invisible" que le rodea. El pan, las galletas, las semillas tostadas y las salchichas contienen algo de sal.

Carnes procesadas. La carne procesada tiene un alto contenido de grasa y los aditivos químicos durante el procesamiento y otras sustancias producidas después del procesamiento pueden causar mutaciones celulares, lo que lleva a una serie de enfermedades crónicas. Un estudio de 450.000 personas realizado por investigadores de las Universidades de Cambridge y Oxford encontró que aquellos que consumían más de 160 gramos de carne procesada al día tenían una tasa de mortalidad un 44% mayor que aquellos que consumían sólo 20 gramos al día.

Comida frita. Los alimentos fritos pueden producir diversos carcinógenos a altas temperaturas. Los estudios clínicos también han demostrado que el consumo prolongado de alimentos fritos aumenta la incidencia de cáncer colorrectal y cáncer gástrico de 3 a 5 veces.

Alimentos picantes. Las bebidas excitantes como el vino, el café fuerte y el té, así como las comidas demasiado picantes, pueden irritar los intestinos, dañar la mucosa gastrointestinal y provocar disfunciones gastrointestinales.

Dulces. Las sustancias ácidas producidas cuando los alimentos dulces se metabolizan en el cuerpo destruirán el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Un estudio británico confirmó que las personas golosas tienen un 18% más de riesgo de sufrir cáncer de colon que aquellas que no son golosas.

Buenos amigos del intestino

Alimentos ricos en fibra dietética. La fibra dietética es como un "limpiador" de los intestinos, que puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de jugos digestivos, absorber toxinas y reducir la incidencia de enfermedades intestinales como el cáncer colorrectal. Además de los cereales integrales como los frijoles rojos y los frijoles mungos, los hongos, las algas marinas, el wakame, las setas, etc. también son ricos en fibra dietética. Además, los tubérculos también tienen mayor contenido de fibra, como la zanahoria, la batata, etc.

Alimentos ricos en probióticos. Los probióticos y las bacterias patógenas existen en los intestinos. Cuando las bacterias patógenas derrotan a los probióticos, se altera el equilibrio de la flora intestinal, lo que puede provocar problemas como estreñimiento y diarrea. Por lo tanto, beba más alimentos ricos en probióticos, como yogur, o beba Li Jian Sanqing Granules para proliferar los probióticos intestinales, ayudar a equilibrar la flora intestinal y mantener la salud intestinal.

Alimentos ricos en prebióticos. Los prebióticos son alimento para las miles de bacterias buenas del intestino. Alimentos como las cebollas y los frijoles son ricos en prebióticos, que pueden complementar los probióticos intestinales. Las zanahorias contienen arabinogalactano, un prebiótico natural. Además, alimentos como el ajo y la cúrcuma también son ricos en prebióticos, que ayudan al crecimiento de los probióticos.

Verduras crucíferas. Las verduras crucíferas como la col china, el brócoli, la coliflor y la col rizada contienen un fitoquímico llamado isotiocianato, que no sólo ayuda a eliminar los desechos intestinales sino que también tiene efectos anticancerígenos. Además, los antioxidantes de las verduras crucíferas pueden mejorar la resistencia del cuerpo y ayudar al crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos.

Alimentos ricos en pectina. La pectina, rica en manzanas, espinos, plátanos y otras frutas, es un polisacárido sin almidón que puede retrasar la absorción intestinal de grasas y azúcares y reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Además, la pectina también puede proporcionar energía a las bacterias beneficiosas de los intestinos y promover la reproducción y el crecimiento de bacterias beneficiosas. Además, la pectina descompuesta produce ácidos grasos de cadena corta que inhiben el crecimiento de bacterias dañinas, ayudando así a prevenir el cáncer de colon.