¿Qué significa tener un desgarro del músculo abdominal?
Abdominal Muscle Tearer es el nombre del ejercicio abdominal del DVD de entrenamiento lanzado por p90x en Estados Unidos ya que esta combinación de ejercicios está dirigida al ejercicio de los músculos abdominales, y la intensidad del ejercicio es muy alta. , el ejercicio una vez completado Hay una sensación común de desgarro en los músculos abdominales de los pacientes, por lo que el editor llamó a este ejercicio combinado Abdominal Muscle Tearer.
La composición del ejercicio combinado de desgarro de los músculos abdominales incluye 11 movimientos, que incluyen: recogida de piernas sentado, paso en bicicleta, extensión de rana, patada de tijera, elevación de cadera, talones en el aire, ponerse de pie en forma de V y Cuerpo lateral en forma de V Hay once movimientos que incluyen levantarse, subir las piernas, rotación continua y estiramiento abdominal/espalda. Cada movimiento se divide en tres grupos de 25. Tarda unos treinta minutos en completarse. Información ampliada
Ejercicios similares a los desgarradores de músculos abdominales emitidos por p90x en Estados Unidos:
1. Entrenamiento explosivo: Con el objetivo de entrenar la potencia explosiva personal (potencia de salto), todo el conjunto de Los ejercicios combinados consta de 30. Consiste en movimientos de salto explosivos y el tiempo estándar de finalización es de 1 hora. El entrenamiento explosivo puede mejorar significativamente el rendimiento deportivo (como el boxeo, el patinaje, la gimnasia y la carrera, etc.).
2. Yoga También puede relajar la mente. ?Baidu Encyclopedia-P90X (Introducción para personas con desgarros de los músculos abdominales)