¿Cuáles son los métodos de suplementos dietéticos para la distensión de los músculos lumbares?

En términos de causas externas, la causa del dolor lumbar es principalmente el viento y el frío exógenos; en términos de causas internas, el dolor lumbar es causado principalmente por la deficiencia de yang del riñón y la deficiencia de yin del riñón;

1. Plan de nutrición

(1) Alimentos recomendados: Es recomendable ingerir alimentos que puedan nutrir los riñones, fortalecer la cintura, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales, como las nueces. , castañas, espinos, bayas de goji, puerros y lufas, pollo, etc.

(2) Restricción alimentaria: evitar comer alimentos crudos o fríos.

2. Suplementos nutricionales

(1) Gachas de espinazo de cerdo Liangjiang

Ingredientes: 10 g de galanga (galangal), 30 g de semilla de coix, 10 g de jengibre, Eucommia ulmoides. 10g, 20g parásito, 250g espinazo de cerdo, 120g arroz pulido, cantidad adecuada de sal.

Preparación: Lavar la galanga, la semilla de coix, el jengibre, la Eucommia ulmoides y la langosta, sofreírlos en una cazuela para eliminar los residuos, luego añadir el lomo de cerdo lavado y el arroz japónica, cocinarlo hasta obtener una papilla y añadir sal. Estación.

Eficacia: Calienta y alivia el dolor, nutre la médula ósea, nutre el yin del riñón y repone las deficiencias y los daños.

(2) Sopa de coix, jengibre y cordero

Ingredientes: 50 gramos de coix, 20 gramos de jengibre, 250 gramos de cordero, cantidad adecuada de sal.

Método de preparación: Lavar el cordero y cortarlo en trozos; lavar las lágrimas de Job y el jengibre, ponerlos en una cazuela junto con los trozos de cordero, añadir agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora aproximadamente hasta que estén cocidos, añadir sal al gusto.

Eficacia: Elimina el edema, repone el qi y la sangre, calienta los riñones y fortalece el yang y alivia el dolor.