Remedios para la rigidez del cuello_Remedios para la rigidez del cuello
Pequeños remedios caseros para la rigidez de cuello
1. Una pequeña forma de tratar la rigidez de cuello es remojar un paño de algodón en vinagre viejo durante un rato, luego sacarlo y aplicarlo en la zona. parte dolorosa del cuello. Sobre esta base, busque una bolsa de agua caliente, ponga agua caliente sobre el paño de algodón y aplique una compresa caliente en el cuello rígido. Aplicar compresa caliente durante media hora.
2. Cuando me desperté, encontré que tenía rigidez en el cuello. El método de primeros auxilios más apropiado es la compresa fría. El método consistía en envolver los cubitos de hielo en una toalla y luego colocarlos en mi cuello. El tiempo es de unos 15 minutos. Si te conviene en casa, puedes aplicar una compresa fría cada hora.
3. Presionar los puntos de acupuntura con las manos puede ayudar a aliviar la rigidez del cuello. Presione los dedos de ambas manos en el área por encima de la línea del cabello en la parte posterior de la cabeza y luego presione el punto rígido del cuello, entre el dedo índice y el dedo medio en el dorso de la mano, hasta que los dos puntos de acupuntura se sientan doloridos.
Métodos para prevenir la rigidez en el cuello
1. Almohada adecuada
Un tercio de la vida se pasa en cama La dureza de la almohada es perjudicial para las cervicales. columna vertebral. Hay un impacto directo. La mejor almohada debe poder soportar la curva fisiológica de la columna cervical y mantenerla recta. La almohada debe ser elástica y estable, y el núcleo de la almohada debe ser un núcleo de esponja comprimido con calor. Si te gusta dormir boca arriba, la altura de la almohada debe ser de unos 8 cm; si te gusta dormir de lado, tu altura debe ser de unos 10 cm. Al tumbarse boca arriba, lo mejor es colocar el borde inferior de la almohada sobre el borde superior de los omóplatos para evitar vaciar el cuello. Las almohadas inadecuadas a menudo provocan rigidez en el cuello. La rigidez repetida del cuello suele ser un precursor de la espondilosis cervical, que requiere un diagnóstico y tratamiento oportunos.
2. Mantenga el cuello caliente
La estimulación fría del cuello provocará espasmos musculares y vasculares, agravando el dolor de cuello. En otoño e invierno es mejor usar ropa de cuello alto; el clima es un poco caluroso, así que tenga cuidado de evitar que el cuello y los hombros se enfríen al dormir por la noche, la temperatura del aire acondicionado no debe ser alta; demasiado bajo.
3. Postura correcta
La principal causa de la espondilosis cervical son las posturas incorrectas para trabajar y estudiar. Una buena postura reduce la fatiga y evita lesiones. Bajar la cabeza durante demasiado tiempo puede provocar fatiga muscular, envejecimiento del disco cervical, tensión crónica y una serie de síntomas. La mejor postura para trabajar en el escritorio es mantener el cuello erguido e inclinar ligeramente el cuerpo hacia adelante sin torcerlo ni inclinarlo; si trabajas por más de una hora, debes descansar unos minutos y hacer algunos ejercicios de cuello o masajearlo; No es aconsejable apoyar la cabeza en el cabecero de la cama ni leer un libro o ver la televisión en el reposabrazos del sofá.
Tratamiento de la rigidez del cuello
1. Terapia farmacológica
Se aplican aceite de cártamo, Fengyoujing, Yunjing y otros medicamentos para aliviar el dolor y eliminar la estasis sanguínea. el área dolorida. Aplicar tres veces al día con una compresa caliente para obtener resultados más rápidos.
2. Método de masaje
Remedios caseros para la rigidez del cuello
El masaje es eficaz después de aplicar una compresa caliente y un medicamento. Usted mismo puede masajear el dolor de superficial a profundo, o puede pedirle a familiares y amigos que lo ayuden a masajearlo. Preste atención a que la intensidad del masaje sea uniforme, ni demasiado fuerte ni demasiado ligera. El masaje tiene efectos obvios en pacientes con afecciones más leves. Si el masaje repetido aún no funciona, es necesario otro método de tratamiento.
3. Método de la pasta
Si no tienes tiempo para masajear y aplicar compresas calientes, compra unas pomadas analgésicas y pégalas en la zona afectada. Cámbialas por la mañana. y por la noche, y haz un ligero masaje y estiramientos. El efecto también es bueno.
4. Acupuntura
Acudir a una tienda de acupuntura habitual o a un hospital para recibir acupuntura puede aliviar significativamente el dolor y curar eficazmente la enfermedad.
5. Terapia de ventosas
Los pacientes que tienen estas condiciones pueden hacer ventosas por su cuenta. La ubicación de la ventosa es el punto Ashi, donde la sensibilidad del cuello es más obvia. Si los síntomas de rigidez en el cuello no se pueden aliviar o disminuir, puede probar las ventosas, la acupuntura, los medicamentos orales y buscar tratamiento médico a tiempo.
6. Terapia con frijoles para presionar el punto auricular
Tome los puntos de acupuntura del cuello, el punto Shenmen y el punto sensible de la oreja, presione los frijoles mungo en los puntos de acupuntura seleccionados y use 0,8x0,8 cm. Ungüento analgésico Shangshi Pasta para arreglar. Presione 3 veces al día durante 2 minutos cada vez.
7. Terapia de ejercicios
Siéntate en una silla, mantén el pecho erguido, baja la cabeza hasta que la barbilla quede al lado del pecho y luego mira hacia el techo. Quédate durante 3 segundos, baja la cabeza y repite esto 20 veces.
8. Terapia de tacto
El paciente se sienta y el médico se hace a un lado. Primero, use ambas manos para acariciar al paciente desde la parte superior de la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha hasta la punta de la oreja, luego use ambas manos para acariciar al paciente desde la sien hasta la punta de la oreja, luego use ambas manos para acaricie al paciente desde la punta de la oreja hasta la mandíbula y, finalmente, use ambas manos para acariciar al paciente desde la sien, a lo largo de la punta de la oreja, detrás de la oreja y en el cuello hasta llegar a la cima del músculo de la colina. . Toque ligeramente. Cuando encuentre un punto débil, toque 10 para mejorar el efecto.
9. Terapia de almohada
Tritura 100 gramos de raíz de kudzu, 60 gramos de Clematis, 30 gramos de Duhuo, 30 gramos de Qianghuo, 30 gramos de Fanghuo y 30 gramos de Sappanth. Juntos, agregue los gusanos de seda 200 gramos de arena, mezcle uniformemente, sofría con vino blanco, póngalo en una bolsa de tela y colóquelo en el área del dolor de cuello.
10. Terapia oral con medicina herbaria china
Ingredientes: 12 g de raíz de kudzu y de raíz de peonía roja, 6 g de efedra, 10 g de ramita de casia, 4 g de regaliz, 3 rodajas de jengibre y 3 azufaifas.
Método: Decoccionar los ingredientes anteriores en agua y tomarlo en dos tomas, una dosis al día.