Cómo unificar los tres tonos en la práctica del Qigong de la Salud

Los tres ajustes se refieren a: regular la mente, regular la respiración y regular el cuerpo.

Ajustar estos tres a un estado "estático" es la unidad.

Los métodos específicos que puedes probar son los siguientes:

Encuentra un lugar con buen aire, quédate quieto (excepto para hacer ejercicio) (control de la respiración), relájate (esto es control de la respiración) y respirar naturalmente (Pranayama). Deje de lado las preocupaciones del trabajo y la vida, déjese respirar de forma natural y tranquila en un ambiente tranquilo con una mente tranquila.

Materiales de referencia:

Introducción al Qigong