¡Presta atención a tu dieta para la diabetes! ¿Cómo comer fideos para estar lleno y tener niveles de azúcar en sangre estables?
Muchas veces decimos que debemos mantener un cuerpo sano, pero en la vida real, muchos amigos no prestan mucha atención a los hábitos alimentarios y al ejercicio, especialmente con el tiempo, lo que ha causado daños a nuestro cuerpo. lesión.
Por ejemplo, comer en exceso, comer demasiado, comer de forma irregular y comer comidas demasiado saladas o picantes tendrá un impacto muy negativo en nuestro organismo.
Una cosa es obvia, provocará algunas enfermedades crónicas en nuestro organismo. Como todos sabemos, las enfermedades crónicas son difíciles de curar por completo porque se forman con el tiempo, por lo que si quieres recuperarte, debes cuidarte poco a poco.
En cuanto a la diabetes mencionada anteriormente, en realidad es una de esas enfermedades. La diabetes no sólo es terrible en sí misma, sino que sus complicaciones son aún más terribles. Por ejemplo, las heridas no son fáciles de curar, lo que significa que si sufres algún trauma, es probable que tengas algunas situaciones difíciles de manejar.
Por tanto, debemos prestar suficiente atención a estas enfermedades crónicas. Por ejemplo, no es imposible que los diabéticos coman fideos, pero hay que prestar atención al método. Después de todo, la tela contiene muchos carbohidratos.
Tabúes al comer fideos
Antes de hablar sobre cómo comer fideos, permítanme hablar primero sobre las formas de comer fideos que están absolutamente prohibidas.
En primer lugar, los fideos son fáciles de digerir, especialmente los fideos podridos hervidos, que son muy fáciles de digerir y buenos para nuestro estómago, pero todo esto es muy hostil para los diabéticos.
Porque después de cocinar los fideos, una gran cantidad de disacárido se disolverá en la sopa. Si bebe estas sopas en este momento, será casi como si una persona diabética comiera azúcar sin refinar y su nivel de azúcar en sangre aumentará.
¿Cómo comer fideos?
Después de hablar de cómo comer, hablemos de cómo comer.
En primer lugar, intentamos elegir algunos cereales integrales a la hora de comer fideos. Los cereales integrales son relativamente difíciles de digerir y contienen mucha fibra, lo que también es bueno para nuestros intestinos y estómago, como los fideos de sorgo.
Además, cuando comemos fideos, podemos añadir más guarniciones, como algunas pequeñas verduras de color verde. Si tienen una ventaja, primero pueden equilibrar nuestra ingesta nutricional. Por otro lado, comer más vegetales verdes significa que tenemos que comer menos fideos, por lo que en este caso nuestra ingesta de carbohidratos será baja.
Esto puede influir, es decir, te sentirás lleno incluso si comes fideos, pero tu nivel de azúcar en sangre no aumentará mucho.
Pero aun así, cuando comemos fideos debemos controlar la ingesta de alimentos, al mismo tiempo no se deben cocinar demasiado los fideos y no añadir mucho aceite, esto es muy malo para la salud. diabéticos.