¿Puede el café negro puro realmente ayudarte a perder peso? Funciones y beneficios del café negro puro
¿Puede el café negro realmente ayudarte a perder peso?
Puedes perder peso. El café, al igual que el té, es una bebida refrescante. Además, el café negro puede mejorar la eficiencia del consumo de calorías y ayudar a perder peso.
En primer lugar, ¿puede el café ayudarte a perder peso?
Tal como se comercializa, el café negro puede ayudar a perder peso. Entonces, ¿por qué el café negro influye en la pérdida de peso?
De hecho, todos los efectos de la pérdida de peso se deben principalmente a la cafeína que contiene el café. La cafeína no solo puede estimular el sistema nervioso central del cerebro y hacer que las personas tengan energía, sino que también puede aumentar la tasa de consumo de energía del cuerpo.
1. El ácido clorogénico puede inhibir el aumento del azúcar en sangre.
Durante la pérdida de peso, es especialmente adecuado tomar una taza de café después de las comidas. Esto puede evitar que el azúcar en sangre aumente bruscamente, reduciendo así la secreción de insulina y reduciendo la producción de grasa. Si come alimentos con un IG alto, beber una taza de café equivale a reducir su valor de IG.
2. La cafeína puede acelerar la descomposición de las grasas.
Esto debe combinarse con ejercicio para que sea efectivo. Beber una taza de café solo media hora antes del ejercicio acelerará la descomposición de la grasa y la metabolizará mediante el ejercicio posterior.
3. El café tiene muy pocas calorías.
El café tiene sólo 1 caloría/100g, lo que acelera el efecto térmico de los alimentos. Básicamente, el café es un alimento con calorías negativas. No hay nada de malo en tomar unas copas más.
2. ¿Se puede adelgazar simplemente bebiendo café negro?
De hecho, cualquier método de pérdida de peso debe seguir el principio de que las calorías quemadas son menores que las calorías consumidas. Aunque el café negro puede ayudarte a perder peso, si no prestas atención a tu dieta, beber más café negro será sólo una gota en el balde.
Por lo tanto, perder peso debe comenzar con el control de la dieta y luego hacer ejercicio regularmente, para acelerar efectivamente la pérdida de peso.
Funciones y efectos del café negro puro
1. Refrescar
La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que puede hacer que la mente sea más clara y rica en capacidad de pensamiento. y concentrado. , mejorar la eficiencia en el trabajo;
2. Fortalecer los músculos, los huesos, la cintura y las rodillas
La cafeína puede hacer que los músculos se contraigan libremente y mejoren la función motora.
3. Apetito y digestión
La cafeína estimula el tracto gastrointestinal para que secrete ácido gástrico, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, prevenir la gastroptosis y tiene el efecto de laxantes rápidos.
4. Deshumidificación de Li Qiao
La cafeína puede promover la función renal, excretar el exceso de iones de sodio en el cuerpo, aumentar la producción de orina y mejorar la distensión abdominal y el edema.
5. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.
El ácido linoleico contenido en el café tiene los efectos de la hemólisis, previene la trombosis, mejora la vasoconstricción, alivia las migrañas y reduce la posibilidad de sufrir un derrame cerebral. .
6. Biografía de Pingfeiding
La cafeína puede inhibir los nervios parasimpáticos y reducir los ataques de asma.
7. Secado y desodorizante
La cafeína contiene taninos, que tienen una fuerte capacidad de adsorción del sabor. Si su habitación acaba de ser renovada, preparar una taza de café en el interior eliminará rápidamente el olor.
8. Proteger el hígado y aliviar el alcoholismo.
Beber café puede proteger el hígado y aliviar el alcoholismo.
9. Bajar de peso
Una taza de 100 gramos de café solo tiene sólo 2,55 kcal, por lo que beber una taza de café solo después de una comida puede descomponer las grasas de forma eficaz. El mejor momento para tomar café para adelgazar es entre 30 minutos y 1 hora después del almuerzo y antes de ir a trabajar. Una taza de café negro fuerte y sin azúcar, combinada con una caminata, puede estimular la quema de grasas.
10. Mejorar la hipotensión
Los pacientes con hipotensión pueden mejorar bebiendo una taza de café solo todos los días.
11. Belleza, antioxidante
Para las mujeres, el café negro también tiene un efecto de belleza. Beberlo con regularidad puede hacerte lucir radiante y radiante. Ayuda a prevenir el cáncer y combatir el envejecimiento.
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Se recomienda beberlo dentro de 1 mes después de abrir la botella y prestar atención a la humedad y las altas temperaturas durante el almacenamiento diario.
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