Mi marido debe desayunar carne y huevos. ¿Es saludable comer así?
Por supuesto que tiene que ser rápido.
Tengo que ir pronto al trabajo y a la escuela. No soy un experto en nutrición y no sé nada sobre nutrición. Tómeme personalmente como ejemplo. Nunca me salto el desayuno. Tengo tres cosas que hacer cuando me levanto por la mañana: lavarme la cara, cepillarme los dientes y desayunar. Normalmente no tengo nada que hacer. Preparo el desayuno en casa con más frecuencia. Mi comida favorita son los fideos de huevo con tomate, menos fideos de sopa, menos fideos y algunos alimentos básicos como bollos y pasteles al vapor. Creo que esto es bueno, nutritivo y económico. .
Recetas recomendadas personalmente: un yogur, un huevo, un plato frío, un plato de gachas, una manzana o una naranja.
El desayuno juega un papel importante en la nutrición del día, y el 30% del consumo energético diario lo aporta el desayuno. Lo mejor es desayunar los siguientes tres principios. En primer lugar, debes comer carbohidratos para reponer suficiente energía. El segundo es una dieta nutricionalmente equilibrada y equilibrada; el tercero es la suplementación con vitaminas, siendo la ingesta del desayuno la que tiene la mayor tasa de absorción.
Aumenta el valor nutricional lo antes posible, cómelo durante la noche y empieza a trabajar con plena energía todos los días. Lo que comes depende de tu gusto y sensación. La guía de otros no es adecuada para su concepto y, a menudo, ¡no es adecuada para su salud! Para solucionar el problema del desayuno, los expertos en nutrición elaboraron una pirámide de comidas: la primera capa es almidón de cereales, la segunda capa son frutas y verduras y la tercera capa es carne o leche. La aguja más alta es gorda. No es razonable comer sólo dos tipos de desayuno, tres tipos de desayuno significan que el desayuno es más razonable y cuatro tipos de desayuno significan un equilibrio nutricional. En particular, el petróleo sólo puede representar el 10% del desayuno.
La nutrición es lo principal. Puedes comer un poco de leche, leche de soja, cereales, pan, huevos, bollos al vapor, fideos, tortitas de cebolleta, etc. y presta atención a ello. Algunas frutas, como las manzanas, los plátanos o los pepinos y los tomates, son buenas opciones para el organismo, ya que son alimentos básicos y tienen vC añadido. Amigos, ¿cuéntenme qué otros alimentos son más beneficiosos para su salud?