¿Puedes contarme más sobre este método de pérdida de peso?

Cómo sustituir tres comidas al día por tofu. El ciclo apropiado es de aproximadamente una semana. El tofu se puede marinar en salsas o mezclar con algas o verduras para hacer una ensalada. También puedes comerlo con jugo de limón o una salsa a base de vinagre y salsa de soja. Es mejor comer entre 1/2 y 1 trozo de tofu en cada comida.

Después de comer palomitas, maíz, tortas secas y beber agua, ¡no tendrás hambre aunque no comas!

Desayuna lo máximo posible. Palomitas de maíz para el almuerzo. Beba suficiente agua cuando coma palomitas de maíz. Desde este punto de vista, tal vez las palomitas de maíz que tengo en el estómago son demasiado grandes y me siento lleno después de comerlas. Mantenga la cena lo más simple posible.

Los platos de cena deben consistir en carnes ligeras, pescados y algas. El punto clave en este momento es no comer snacks a la mitad. Establece un buen horario para el desayuno, el almuerzo y la cena y asegúrate de comer según la hora.

Después de persistir durante aproximadamente un mes, perdí unos 3 kilogramos.

Dieta del lunes:

Plantas y hierbas Antes de la comida Desayuno: Cuatro rebanadas de pan, manzana (menos de una) y pepinillos.

Almuerzo: arroz (un plato), patatas fritas y tiras de pimiento verde, una ración de pepino crudo y sopa de algas.

Cena: Camarones hervidos (pocos), tofu cocido, ensalada con cebolla cruda y apio.

Dieta del martes:

Desayuno: antes de las comidas, plantas y hierbas, cereales (un bol), pan (una rebanada) y uvas.

Almuerzo: carpa cruciana, sopa de rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.

Cena: gachas de frijol mungo (un bol), panecillo al vapor (uno), salsa de tomate cruda y un pepino crudo.

Recetas para adelgazar del miércoles:

Desayuno: hierbas vegetales, té oolong, kiwi.

Almuerzo: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío y huevo cocido.

Cena: Camarones hervidos (varios), tofu cocido, ensalada con cebolla cruda y apio.

Dieta de los jueves:

Desayuno: antes de las comidas plantas, gachas de arroz (un bol), pan integral (una rodaja) y una naranja.

Almuerzo: Rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.

Cena: polenta (un bol), panecillo al vapor (uno), espárragos asados ​​y un pepino crudo.

Dieta del viernes

Desayuno: una patata hervida, 100ml de yogur, manzana.

Almuerzo: arroz (un bol pequeño), guiso de lentejas vegetariano, verduras fritas, sopa de melón de invierno.

Cena: Plantas, pollo, zanahorias asadas, ensalada de apio.

Comida del sábado:

Desayuno: cereales (un bol), naranjas.

Almuerzo: huevo cocido, pescado a la plancha, setas salteadas y verduras.

Cena: gachas de boniato (un plato), espinacas frías y bizcocho (un tael)

Dieta dominical:

Desayuno: plantas, cinco rebanadas de pan , Té verde, manzana.

Almuerzo: Hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.

Cena: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas marinas, bollos al vapor (1 tael), pepino crudo.

Lo mejor es mantenerlo durante un mes para perder peso, especialmente para perder grasa.