¿Cuáles son las desventajas de practicar Tai Chi?
1. Qi significa que te sientes inquieto cuando practicas Tai Chi. Luego jadeó y se veía mal. Al practicar Tai Chi, se pone demasiado énfasis en la respiración y los movimientos deben coordinarse con la respiración, lo que puede provocar mala respiración, estancamiento del qi, opresión en el pecho y mareos.
2. Lesión: La denominada lesión se refiere a las lesiones o enfermedades provocadas por el ejercicio excesivo, excesivo o desequilibrado. Al practicar Tai Chi, la cantidad y la intensidad del ejercicio deben basarse en su capacidad.
Datos ampliados:
Notas sobre la práctica de Tai Chi
1. Al practicar Tai Chi, si quieres estar erguido, primero debes mantener tu posición. cabeza erguida para evitar el fenómeno de balanceo. La cabeza debe elevarse de forma natural, detrás de las orejas y detrás de las orejas para mantener el nivel mental. Si una persona mira hacia adelante y escucha hacia adelante, su respiración aumentará; si mira hacia adelante y escucha hacia atrás, su respiración naturalmente disminuirá. En términos de ataque y defensa, también es necesario mirar en todas direcciones y escuchar en todas direcciones.
2. Relajación adecuada: el entrenamiento de Tai Chi no se trata de estar lo más relajado posible, sino de estar tan relajado que penetre y sea perfecto cuando penetre de una vez. Si se afloja más, afectará la posición central de Tian Dan y se producirán errores. Por lo tanto, si relajas los hombros, hundes los codos, levantas el pecho y bajas la cintura para formar el núcleo de tu Dantian, y relajas todas las partes de tu cuerpo apropiadamente, la posición central de tu Dantian se formará naturalmente. Si no está lo suficientemente flojo o demasiado flojo, afectará la formación del núcleo de Tiandan, provocando errores.
Materiales de referencia:
La leyenda del Tai Chi - Enciclopedia Baidu