Consejos secretos para la salud renal: cinco trucos de la medicina tradicional china para nutrir los riñones, ten en tu colección.
Veamos las cinco formas de nutrir los riñones.
1. Bebe un vaso de zumo de limón.
Después de levantarte por la mañana, exprime un limón y mézclalo con una taza de 200 ml de agua tibia. estómago vacío para limpiar los riñones y orinar. Los estudios también han demostrado que el consumo regular de jugo de limón puede prevenir los cálculos renales al aumentar la cantidad de citrato en la orina.
Gira más tu cintura
El ejercicio regular de la cintura puede suavizar la circulación sanguínea en la cintura y mantener nutrido el qi de los riñones. El ejercicio adecuado puede mejorar la condición física, promover la digestión y absorción de nutrientes y, por lo tanto, consolidar el qi del riñón.
Cúbrete la cintura y los ojos
“La cintura es la casa de los riñones” y la cintura no debe estar fría. Puedes frotarte las manos con frecuencia y cubrirte la cintura y los ojos, lo cual es muy beneficioso para proteger la salud de tu cintura y riñones. Preste más atención a mantener la cintura abrigada y use menos ropa de cintura baja.
4. Remojar los pies en agua caliente
Método: El momento más adecuado para remojar los pies es de 7 a 9 pm todas las noches, que es el momento en que el qi del meridiano del riñón y la sangre. son los peores cuando. En este momento, el baño de pies y el masaje pueden mejorar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y lograr el propósito de nutrir los riñones y el hígado.
5. Puedes masajear Yongquan, Taixi, Sanyinjiao, Yaoyan, Mingmen y Guanyuan.
Masajea el punto Yongquan: siéntate con las piernas cruzadas y descalzo, utiliza el pulgar de tu mano izquierda para presionar el punto Yongquan en tu pie derecho (la depresión en el 1/3 frontal de la planta del pie). ), presione 30 veces hacia la izquierda, 30 veces hacia la derecha y luego use su pulgar derecho para presionar el punto Yongquan en su pie izquierdo.
Amasar Sanyinjiao: Siéntate con las piernas cruzadas, presiona el Sanyinjiao derecho con el pulgar izquierdo, presiona hacia la izquierda 20 veces, presiona hacia la derecha 20 veces y luego presiona el Sanyinjiao izquierdo con la mano derecha.
Presiona y frota cintura y ojos: Párate con los pies a la altura de los hombros, presiona con ambas manos a ambos lados del abdomen, pulgar hacia adelante, cuatro dedos hacia atrás y con el dedo medio presiona cintura y ojos ( debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar, en la abolladura lateral de 3 pulgadas), gire y presione 30 veces.
Masajear el punto Mingmen: ponerse de pie, colocar las palmas de ambas manos sobre el punto Mingmen (entre las apófisis espinosas de la segunda y tercera vértebra lumbar) y masajear hacia arriba y hacia abajo 30 veces. Luego podrá masajear el punto Mingmen. Punto Guanyuan: acostado, coloque las palmas de su mano izquierda en el punto Mingmen. En el punto Guanyuan (3 pulgadas debajo del ombligo), gire hacia la izquierda 30 veces y hacia la derecha 30 veces. Este ejercicio tiene las funciones de nutrir los riñones y el qi, fortalecer la cintura y fortalecer la esencia y fortalecer el cuerpo.
¿Cómo nutrir los riñones?
Gachas de pepino de mar: Hervir el pepino de mar remojado en agua (picado) y arroz japónica hasta obtener una papilla, sazonar con un poco de cebolla verde, jengibre y sal. Tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y la sangre, y es adecuado para la debilidad física, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el insomnio y los sudores nocturnos causados por la deficiencia renal y la deficiencia de yin.
Gachas de lomo de cerdo y baya de goji: baya de goji, un riñón de cerdo (pelado y picado), arroz japónica, cebollas verdes y jengibre, agrega un poco de sal y cocina todo junto para hacer una papilla. Es beneficioso para el yin del riñón, nutre el yang del riñón, fortalece la esencia y fortalece la cintura. Es adecuado para el dolor lumbar, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la debilidad de las piernas y los pies, los mareos y el tinnitus causados por la deficiencia renal, el yin y el yang. deficiencia y tensión.
Cistanche deserticola: Cistanche deserticola, 1 lomo de cordero (pelado y picado) y arroz japónica, cocinados juntos hasta formar una papilla. Tiene los efectos de tonificar los riñones, fortalecer el yang y facilitar la evacuación intestinal. Es adecuado para personas de mediana edad y ancianos que tienen escalofríos, extremidades frías, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, micción frecuente, poliuria nocturna. y estreñimiento.
Gachas de cola de asta de ciervo: cola de asta, arroz japonica. Después de cocinar el arroz japónica en papilla, rompa el pegamento de asta en pedazos, disuélvalo en la papilla caliente y agregue una cantidad adecuada de azúcar. Tiene el efecto de nutrir el yang del riñón y reponer la esencia y la sangre. Es adecuado para la debilidad física, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el dolor, la espermatorrea y la impotencia causada por la insuficiencia de yang, esencia y sangre del riñón.
Flor de riñón de Ucommia: Eucommia ulmoides, hervir, filtrar y reservar. Un par de lomos de cerdo, quitarles la membrana interna y cortarlos en tiras de riñón. Utilice Eucommia ulmoides como salsa, agregue las cebolletas, el jengibre y la sal, saltee y sirva. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y reducir la presión arterial. Es adecuado para la deficiencia renal, dolor lumbar, dolor de cintura y rodillas, mareos, tinnitus y presión arterial alta. Causado por insuficiencia hepática y renal en personas de mediana edad y ancianos.
Para nutrir los riñones, evita comer alimentos demasiado salados.
El tocino, las salchichas, etc. contienen mucha sal. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. El sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará una disminución de la función renal.
Para nutrir los riñones, evita el pánico ya que puede dañar los riñones.
La ira daña el hígado, los pensamientos dañan el bazo, los pensamientos dañan los pulmones y "el miedo daña los riñones". "Miedo" incluye pánico, miedo o emociones que conducen al miedo bajo cierta presión durante un tiempo. tiempo, lo que hará que los riñones asuman la responsabilidad.