Cómo controlar la dieta para la diabetes
En primer lugar, el control de la dieta.
1. Nunca lo confundas con control. Pero la gente corriente puede comer todo lo que pueda. No hay necesidad de no comer.
2. Solo come lo suficiente. No comas demasiado. Mi digestión se siente bien y puedo digerir incluso si como demasiado. Pero no seas codicioso. Normalmente estoy 80% lleno, por lo que a menudo tengo hambre y mi estómago se vuelve plano.
3. Realizar tres comidas al día. Sin bocadillos.
4 Medio kilo de leche, medio kilo por la mañana, medio kilo por la noche y un huevo al día.
Come todo tipo de frutas.
En segundo lugar, ejercicio físico
1 Puedes realizarlo por cualquier medio necesario, mañana y noche. Dar un paseo. No seas perezoso.
2 Mantente feliz. Contrólate y no te enojes.
Deja que el estómago se nutra con comidas sencillas y el aire fresco podrá lavar los pulmones. Deje que el sol brille sobre su espalda y estire las piernas con la brisa. Sea gracioso y divertido, no viva demasiado cansado. Si tienes menos dinero, haz lo que puedas, y si tienes más dinero, no presumas. Si está molesto, hable con sus amigos cercanos. Si tienes sueño, duerme una siesta como un gato. La tranquilidad es siempre la más bella y la felicidad cada día es la mayor riqueza.
Mantener un corazón feliz no es sólo nuestra búsqueda en la vida, sino también una responsabilidad por la convivencia armoniosa entre las personas y la naturaleza, y entre las personas y la sociedad.
1. La mayor felicidad en la vida de una persona es la felicidad de su familia; la comunicación más importante es la comunicación entre marido y mujer; la tolerancia más valiosa es la tolerancia entre marido y mujer; manos es la inseparabilidad entre los amantes tomados de la mano sin darse por vencidos. ¡No te rindas fácilmente, toma la mano de tu amante y envejezcan juntos! El marido y la mujer son los que más viven juntos y tratan de hacerse felices mutuamente. Esta es una vida sin arrepentimientos.
2. La vida suele ser insatisfactoria y las mejores cosas son solo una o dos. Piensa en una o dos más a menudo y piensa menos en ocho o nueve. Es más accidental y más inevitable. Si se siente frustrado, tenga paciencia, preocúpese rápidamente por ello, sea alegre y déjelo ser.
3. La vida es un rosario compuesto de innumerables pequeñas preocupaciones. Una persona filosófica cuenta las cuentas del rosario con una sonrisa.
4. La gente es como una gran fábrica farmacéutica. El buen humor crea buenas medicinas y el mal humor crea veneno. El estrés psicológico es la causa fundamental de todas las enfermedades. El buen humor es mejor que todos los medicamentos para la salud. El optimismo es el elixir de salud más barato. La risa es la mejor gimnasia, respirar oxígeno y expulsar gases residuales.
5. Cada uno debe sonreír ante el atardecer, la vida, el mundo y la naturaleza según sus propios deseos. Aprende de los maestros del humor y diviértete haciéndolo, divirtiéndote y engañando a los demás. La felicidad es gratis, la felicidad tiene "interés", mientras la quieras la puedes conseguir en todas partes.
6. Las personas que quieren felicidad y longevidad deben tener al menos "60 millones" en activos: "10 millones" deben cuidar de sí mismos, "10 millones" no pueden estar enojados, "10 millones" no. No estar cansado, "diez millones" no pueden fumar, "diez millones" no pueden beber menos, "diez millones" no pueden ser secuestrados por el dinero.
7. Cuando las personas envejecen, no hay necesidad de apresurarse para alcanzar el éxito y el trabajo duro debe dejarse de lado. Aquellas cosas que alguna vez estuvieron a la vanguardia, como el talento, la carrera, la riqueza, el poder y la fama, se han retirado a un segundo plano, mientras que la salud, la tranquilidad, la felicidad y el disfrute han quedado al frente.
8. En esta vida, hola, en lugar de estar triste, es mejor ser secretamente feliz. No pases demasiado frío en invierno, no pases demasiado calor en verano, no pretendas ser pobre si tienes dinero, no presumas si no tienes dinero, cuídate en tu tiempo libre, Sé feliz todos los días y prueba todas las alegrías y tristezas antes de que tu vida sea en vano.
9. La mayoría de los hombres temen a las esposas que son razonables y honestas en todo. El marido y la mujer deben llevar "cuentas confusas". Un matrimonio feliz es una competencia entre dos personas, quién es más tolerante, más considerada, más gentil y más paciente que la otra. Marido y mujer son como un par de palillos, ninguno puede vivir sin el otro y pueden saborear todo juntos.
10. La mayor felicidad en la vida es la "bondad", es decir, hacer felizmente cosas que sean beneficiosas para las personas y la sociedad. "Busca el bien con placer y busca el placer con placer". El proceso de ayudar a los demás purifica el alma y sublima la personalidad. La bondad es una especie de poder.
11. Los optimistas dicen: la leña, el arroz, el aceite, la sal, la salsa de soja, el vinagre y el té son indispensables, al igual que la música, el ajedrez, la caligrafía, la pintura, la poesía y el vino.
12. Las personas que viven una vida vacía a menudo se sienten incómodas debido a las canas; las personas que viven una vida plena consideran el cabello plateado como una recompensa. No tuvo tiempo de darse cuenta de que era viejo. Las arrugas y las canas son las únicas cosas que surgen sin trabajo.
13. No importa cuán altos sean tus conocimientos previos y tu posición oficial, no debes hacer alarde de tu vejez después de la jubilación. Sé un anciano accesible y amable, ve a través de la fama y la fortuna externas, menosprecia. el honor y la desgracia internos, y sé feliz, vive feliz hasta los cien años.
14. Descansa más, no te canses mucho, luego come y acuéstate a la misma hora, compra si te gusta, no creas que es demasiado caro, cómpralo si compras; eso, no te arrepientas. Si tienes muchos amigos, puedes estar sobrio o borracho. Lo más importante es no ser codicioso, para que la vida sea feliz.
15. No hay lugar feliz en el mundo, sólo gente feliz. Cuando estás de buen humor, todo es agradable a la vista. Una buena mentalidad es más importante que un buen ambiente. El buen humor vale diez medicinas. La felicidad requiere una mente amplia y buen humor. Una persona que no es pretenciosa, quisquillosa, generosa y considerada sentirá una felicidad infinita.
16. Viva bien y posponga las cosas lentamente, al menos diez mil al año; no tenga miedo de ganar menos dinero, pero tenga miedo de irse temprano, no compare, no compare; no te enojes contigo mismo; come menos sal, si estás celoso, juega menos mahjong y camina más; acuéstate a tiempo, levántate a tiempo, haz ejercicios de boxeo para mantenerte en forma, vive feliz, diviértete, quejate menos; y cantar más.
17. Cuando estás enfermo, la musicoterapia, la quimioterapia, la radioterapia y la dieta se pueden utilizar juntas, pero se debe dar prioridad a la musicoterapia. La musicoterapia es el método natural de cuidado de la salud más sencillo, económico, eficaz y seguro. Las personas amables, optimistas, desinteresadas y de mente abierta tienen menos probabilidades de contraer cáncer porque las células cancerosas tienen miedo a la risa. La risa es la manifestación externa de la salud física y mental. Es una pareja amorosa, un amigo sano, el arcoíris de la amistad y la única riqueza que no se puede quitar. Aprender a reír es la llave de oro para la salud y la longevidad.
18. Comer, hacer caca, dormir y pensar alegremente (un corazón grande significa cosas pequeñas; un corazón pequeño significa cosas grandes): las "cuatro victorias" de la salud y la felicidad.
19. En la vida, puedes encontrarte con malentendidos, trato frío, exclusión, represión y venganza. Hay que estar preparado para lastimarse, porque las lesiones son parte de la vida. La vida sin contratiempos es incompleta. El viento y la lluvia son la verdadera naturaleza de la vida.
20. Haz tu vida hermosa. No desperdicies tu vida en cosas aburridas y feas. La gente no tiene mucho tiempo y energía que perder. La vida es tan corta y la fuente de energía humana tan pequeña, que sería una tontería desperdiciarla en dolor, ira, resentimiento y celos.
21. El mejor médico eres tú mismo, el mejor estado de ánimo es la tranquilidad y el mejor ejercicio es caminar. Todos los días, Sanxiao se ve bonita y siete u ocho personas no parecen viejas incluso después de comer lo suficiente. Cuando conoces a Mo Wen, en lugar de tomar medicamentos, es mejor ser indiferente y pacífico.
22. Las familias “confundidas” son más felices. Algunas cosas sin importancia deberían olvidarse y las personas descuidadas deberían ser descuidadas. Me empujas y me haces reír para que la vida sea fácil y placentera. En casa todo va bien y se vive una larga vida.
La diabetes no es nada que temer. Mientras siga los pasos anteriores, mi objetivo: 100 años.