Tengo pantorrillas muy gordas y musculosas. Quiero perder 20 libras en 8 días.

Si desayuna una comida china normal y cena menos o nada durante 2 meses, puede perder alrededor de 10 libras. Yo mismo lo he experimentado.

También puedes hacer ejercicio, caminar a paso ligero o subir escaleras. Estírate antes de cada ejercicio y luego estira durante unos 40 minutos para evitar daños musculares. También puedes practicar yoga. El yoga es un ejercicio aeróbico y es muy eficaz para adelgazar el abdomen y las piernas.

Presta atención al descanso nocturno, desarrolla el buen hábito de acostarte y levantarte temprano, y trata de no comer alimentos fritos y picantes ni beber bebidas carbonatadas.