Ejercicio para la salud del bazo
La teoría de la medicina tradicional china cree que la cabeza es el hogar del cerebro y el "hogar de la sabiduría" del cuerpo, conectando los meridianos de todo el cuerpo. La estimulación adecuada de los puntos de acupuntura en la cabeza puede ayudar a mejorar la función cerebral, regular los meridianos de todo el cuerpo y lograr el propósito de prevenir enfermedades y mantener la salud.
Los pacientes que sufren de presión arterial alta, arteriosclerosis y neurastenia deben insistir en peinarse. El peine puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, lo que puede calmar el hígado y calmar el viento, despertar la mente. y desempeñar un papel de tratamiento auxiliar para la enfermedad.
Cómo peinarte
Utiliza un peine para peinarte, o puedes utilizar los dedos en lugar de un peine. Al peinarse con cinco dedos, use los dedos para peinarse el cabello de adelante hacia atrás desde la línea del cabello en la frente hasta la línea del cabello en la parte posterior del cuello, frotando el cuero cabelludo mientras se peina. Los movimientos son lentos y suaves, de unos 10 minutos cada vez.
2. Estírese antes de acostarse: los tendones crecen una pulgada más y la vida útil se extiende diez años.
Los estiramientos son el ejercicio más sencillo y práctico para preservar la salud. Hay un proverbio popular que dice: "Estirarse con frecuencia puede aliviar la fatiga y nutrir la sangre y el corazón".
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se dice que "un centímetro de tendón largo puede prolongar la vida durante diez años". El estiramiento adecuado, como el estiramiento, puede ayudar a limpiar los meridianos y promover la circulación. qi y sangre, y regular el equilibrio del yin y el yang en los órganos es una excelente manera de practicar el cuidado personal.
¿Cómo estirar?
A la hora de realizar estiramientos, intenta estirar el cuerpo, enderezar las extremidades y utilizar todos los músculos. Al estirar, inhale tanto como sea posible; al relajarse, relaje los músculos de todo el cuerpo y exhale tanto como sea posible, para que el efecto del ejercicio sea mejor.
3. Masaje abdominal antes de acostarse: apetitoso, fortalece el bazo, nutre los riñones y nutre el corazón
El masaje abdominal es un método sencillo para limpiar la basura de los meridianos. para calmar el hígado, regular el qi y el aperitivo. El propósito de fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir el corazón es muy útil para el efecto de la obesidad causada por enfermedades emocionales.
El empujón abdominal antes de acostarse puede reducir la grasa en el abdomen y la parte inferior del cuerpo, porque el empujón abdominal puede traer qi y sangre frescos al abdomen y la parte inferior del cuerpo, y los meridianos se pueden abrir, lo que También puede lograr el efecto de pérdida de grasa y pérdida de peso.