¿Cuáles son los efectos hipoglucemiantes de las algas marinas?
El pórfido es rico en polisacárido de laver, proteínas, grasas, caroteno y vitaminas, entre las que el polisacárido de laver puede reducir significativamente el azúcar en sangre. Los diabéticos pueden comer algas antes de las comidas para reducir el azúcar en sangre.
Otros alimentos hipoglucemiantes
1. Konjac
Un alimento bajo en calorías y alto contenido en fibra. Debido a su gran peso molecular y alta viscosidad, puede retrasar la absorción de glucosa y reducir eficazmente el aumento de azúcar en sangre después de las comidas. El glucomanano contenido en el konjac tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre en los pacientes diabéticos. Debido a su fuerte absorción de agua y baja energía calórica, no solo puede aumentar la saciedad, reducir el hambre, sino también perder peso. Es un alimento ideal para pacientes diabéticos.
2. Salvado de trigo
Tiene un sabor dulce, plano y fresco. Además de saciar el hambre y complementar la nutrición, también puede nutrir el corazón y calmar la mente. El salvado de trigo puede reponer el qi, eliminar el calor y detener la transpiración; el salvado de trigo puede regular la quema media, eliminar el calor y detener la transpiración, y puede seleccionarse según las necesidades de la afección. Los huevos se mezclan con salvado de trigo y harina en una proporción de 6:4 para hacer una masa que puede usarse como cena o comida para diabéticos.
3. Páncreas de cerdo
Simple, tostado y molido hasta convertirlo en polvo, el uso prolongado tiene efectos evidentes para reducir el azúcar en sangre y mantener la estabilidad del mismo.
El valor nutricional de las algas
1. La sopa de algas y piel de gamba aporta yodo y calcio.
El contenido en yodo de las algas es muy rico, ¡casi 100 veces el de los cereales y las verduras! Además, las algas también son ricas en hierro y vitamina B12, nutrientes esenciales para la hematopoyesis. La piel de camarón es rica en calcio, ambos se complementan bien y tienen ciertos efectos curativos sobre la anemia por deficiencia de hierro y la osteoporosis.
2. Sopa de algas con aceite de sésamo para tratar el estreñimiento
Pon las algas en agua hirviendo y cocínalas, luego añade aceite de sésamo para condimentar. Aunque el método es sencillo, tiene buenos efectos para aliviar el estreñimiento. 1/5 de las algas marinas es fibra dietética, que puede promover la defecación, eliminar sustancias nocivas y mantener la salud intestinal. El aceite de sésamo también tiene un efecto laxante.
3. Sopa de algas y algas, reductor de grasas y adelgazamiento
Elaborada con algas y algas complementadas con piel de melón de invierno y piel de sandía, es apta para que las mujeres obesas la tomen de forma habitual y Puede lograr el efecto de adelgazar y dar forma. Debido a que las algas y las algas marinas son ricas en fibra dietética y bajas en calorías, y la piel del melón de invierno y la sandía tienen un efecto deshidratante, el efecto de pérdida de peso será más evidente.
Cómo reducir el azúcar en sangre de forma más efectiva
1. Aumentar el nivel de actividad
Los pacientes con diabetes tipo 2 generalmente obtienen un mejor control del azúcar en sangre mediante el ejercicio. Incluso el ejercicio simple, como caminar durante 20 minutos al día, puede mejorar eficazmente la resistencia a la insulina y ayudar a perder peso, siempre y cuando persista. Los estudios han confirmado que los pacientes diabéticos pueden reducir la dosis de los fármacos hipoglucemiantes o incluso deshacerse por completo del tratamiento farmacológico mediante un ejercicio razonable.
2. Los cereales "secundarios" no son aptos para el cultivo intensivo.
Es muy importante controlar la finura de la molienda del grano. Tomemos como ejemplo el pan. El IG del pan blanco es 70, pero el IG del pan mezclado con entre un 75% y un 80% de granos de cebada es 34. Se recomienda utilizar cereales integrales en lugar de cereales finos.
3. Utiliza un plato pequeño.
Elige vajillas pequeñas para reducir la ingesta de alimentos, reducir el deseo de comer y la ingesta de calorías y mantener un peso razonable.
4. Cambie el desayuno a "espeso"
Debido a que la papilla se calienta durante mucho tiempo, el almidón se convierte fácilmente en dextrina y luego se descompone fácilmente en glucosa. Al mismo tiempo, las gachas de avena se encuentran en un estado semilíquido y el tiempo de vaciado gástrico después de una comida es relativamente corto, por lo que es más probable que comer gachas de avena aumente el azúcar en sangre posprandial que comer alimentos básicos. Por lo tanto, es mejor no simplemente beber papilla en el desayuno, sino comer alimentos "espesos" y limitarse a los alimentos básicos.
5. Se debe calcular la cantidad de comida.
Para las personas obesas, perder el 5% de su peso corporal puede reducir la incidencia de diabetes en un 70%. Calcule su ingesta diaria y vea cuánto menos debe comer.
6. Incrementar la ingesta de vitamina C.
Aumentar el contenido de antioxidantes como la vitamina C en la dieta puede prevenir la destrucción de las paredes arteriales, reducir la acumulación de placa y las enfermedades cardíacas, reduciendo así eficazmente la aparición de complicaciones de la diabetes. Aumentar la proporción de frutas y verduras en su dieta proporciona la mejor fuente de antioxidantes.