¿Puedo comer avena cuando tengo el estómago hinchado?
La fibra soluble que contiene la avena es 12 veces mayor que la del arroz y 3 veces mayor que la del pan blanco. La fibra soluble ingerida puede formar coloides en el intestino grueso humano, prolongando el tiempo que tarda el cuerpo humano en absorber los nutrientes de los alimentos, manteniendo la sensación de saciedad durante mucho tiempo y controlando el deseo de comer. También puede reducir el colesterol, reducir el azúcar en sangre, mantener la salud intestinal y ayudar a las personas que hacen dieta a controlar el apetito.
Para personas con flatulencias, formas de aliviar las flatulencias:
1. Bebe agua y sal a caminar.
2 Acuéstate en la cama, dobla las piernas. , y sostén tus manos Sostén tus piernas para liberar el aire.
3. Mastica cuidadosamente tus comidas y no bebas bebidas o sopas directamente después de comer. Espera 30 minutos antes de beber.
4. ¡No comas con una actitud nerviosa, ya que esto definitivamente provocará hinchazón! !
5. Consuma menos productos lácteos y beba bacterias del ácido láctico con frecuencia.
6. Las personas con hábitos de estreñimiento, o aquellas que rara vez tienen tallas grandes, serán más propensas a sufrir flatulencias (soluciones para el estreñimiento: remedios caseros: comer plátanos, beber agua con miel, beber té, tomar café... ....
Alimentos para la flatulencia
1. Rábano: bueno para regular el qi y fortalecer el estómago, y tiene el efecto de eliminar el calor y resolver la flema en aquellos con estancamiento del qi. y el fuego excesivo que provoca flema.
El rábano verde tiene el mejor efecto, seguido de la piel roja y el corazón blanco. Es mejor comerlo crudo, pero las personas con problemas estomacales pueden prepararlo en sopa de rábano. p>
2. Cerveza: A algunas personas les gusta beberla cuando están enojadas. Es más probable que causen enfermedades. Debido a que el vino y la comida están envueltos en Qi, también pueden aumentar la presión arterial y causar sangrado. la cerveza no tiene tales efectos secundarios, también puede estimular el apetito y eliminar la ira.
3. Rosa: pon algunos pétalos de rosa al preparar té. Si no estás acostumbrado a beber té, puedes hacer rosas solas.
4. Raíz de loto: La raíz de loto puede ventilar el cuerpo, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente.
5. Hinojo: sus semillas y hojas tienen el efecto de nutrir el qi. Usar las hojas como relleno o freír puede suavizar el qi, fortalecer el estómago, aliviar el dolor y aliviar la distensión abdominal y torácica, el mejor efecto para el dolor de ira. /p>
6. Espino: Puede aliviar el dolor y la digestión, y es adecuado para la distensión torácica y abdominal y el dolor causado por la comida enojada. También es eficaz para la taquicardia y la arritmia causada por la ira. 7. Nuez de betel: La nuez de betel se puede freír y comer, lo que puede conciliar los gases y el estómago, aliviar el dolor y la digestión.