¿Puedo beber yogur para las flatulencias? ¿Beber yogur realmente te hincha?
El yogur, especialmente el que contiene bifidobacterias, puede aumentar las bacterias intestinales beneficiosas, inhibir la reproducción y el crecimiento de las bacterias putrefactas intestinales y ayudar a mantener el equilibrio de las bacterias intestinales normales. Por tanto, un consumo adecuado de yogur es beneficioso para el restablecimiento de la función intestinal normal y la eliminación de las flatulencias.
2 ¿Qué comer para las flatulencias? Las flatulencias provienen de las flatulencias gastrointestinales. Cuando el aire ingresa al cuerpo, el cuerpo humano instintivamente eructa o expulsa gases, y el exceso de gases puede provocar una hinchazón anormal. Hay muchas causas de flatulencia, como el consumo de alimentos ricos en grasas, la indigestión de los alimentos y la disfunción pancreática. , puede provocar fácilmente hinchazón.
Pepino El pepino contiene el flavonoide antioxidante quercetina, que ayuda a reducir los gases. La fibra de los pepinos puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano, reducir el colesterol y fortalecer el organismo.
Plátano El plátano es rico en potasio, que ayuda a regular los niveles de sodio en el organismo y a prevenir el edema abdominal y la hinchazón. Los plátanos también son ricos en fibra soluble, que puede ayudar a aliviar o prevenir el estreñimiento.
Puedes comer papaya si se vuelve plana después de una comida. Las enzimas digestivas de la papaya ayudan a descomponer las proteínas y su fibra también mejora la digestión. Comer papaya varias veces a la semana puede regular eficazmente la función gastrointestinal.
Espárragos Los espárragos son un superalimento que previene los gases. Los espárragos tienen un efecto diurético, que puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua y aliviar la hinchazón. El ácido fólico de los espárragos se destruye fácilmente. Si se utiliza como complemento del ácido fólico, se debe evitar la cocción a alta temperatura. La mejor forma de comerlo es cocerlo en el microondas a baja potencia.
Yogur Una taza y media de yogur que contenga probióticos puede ayudar a que los alimentos entren en los intestinos de forma más eficaz, no sólo acelerando la motilidad gastrointestinal, sino también ayudando a digerir alimentos propensos a las flatulencias, como las judías.
El anís estrellado es una planta aromática y digestiva que puede ayudar a aliviar los problemas digestivos y reducir las náuseas, los gases y la hinchazón.
Jengibre El jengibre puede calmar el sistema digestivo, relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la hinchazón abdominal. El jengibre también contiene enzimas que pueden digerir las proteínas, lo que reduce la posibilidad de hinchazón abdominal causada por las proteínas.
Los expertos en té de menta recomiendan que el té de menta puede ayudar a mejorar las flatulencias anormales y la hinchazón. Al mismo tiempo, el té de menta también puede ayudar a mejorar las arcadas, a la vez que calienta el cuerpo y provoca sudoración profusa. El té de menta se puede preparar con una taza de agua hirviendo, ya sea fría o caliente. La preparación de té de menta se puede mezclar con otras flores y hierbas para que el té tenga un sabor más especial.
El diurético de la piña dorada ayuda a la digestión, especialmente la proteasa que contiene, que puede acelerar la descomposición de la carne. En ocasiones, comer demasiada comida asada puede provocar hinchazón y malestar estomacal. Comer piña fresca puede ayudar a aliviar rápidamente la hinchazón. .
Comer y beber carambola puede provocar indigestión. Puedes cortar la carambola y espolvorear un poco de sal de roca para comer. La carambola contiene vitamina C, que favorece la digestión de los alimentos y previene la síntesis de nitrito cancerígeno. Es un buen desintoxicante después del entretenimiento.
El rábano y el rábano blanco son los mejores alimentos para calmar el hígado y regular el qi. El rábano contiene aceite de mostaza y fibra cruda, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación, por lo que puedes comer rábano cuando tengas flatulencias.