¿Qué alimentos no se deben consumir durante la menstruación?
Toda mujer sana la visitará. Aunque a veces resulte molesto, a nosotros nos preocupará aún más si no viene. Durante la menstruación, la condición física de la mujer también será relativamente débil, lo que fácilmente puede provocar síntomas como malestar por el frío, por lo que deben prestar especial atención a su alimentación y a su vida. Entonces, ¿qué no se puede comer durante la menstruación? Echemos un vistazo.
1. Bebidas que contienen cafeína: pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el organismo, destruyendo así el metabolismo de los carbohidratos. .
2. Bebidas carbonatadas: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante el período menstrual, lo que es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que los refrescos y otras bebidas contienen principalmente fosfatos, reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, lo que dificulta la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico debido a la neutralización del bicarbonato de sodio y el jugo gástrico en el refresco, y afectará el apetito.
3. Alcohol: El alcohol consumirá vitamina B y minerales en el cuerpo. Demasiado alcohol destruirá el metabolismo de los carbohidratos y producirá un exceso de estrógeno.
4. Alimentos ricos en grasas: como el ganado vacuno, los cerdos y el cordero son alimentos ricos en grasas. Comer demasiado aumentará la demanda de minerales del cuerpo.
5. Alimentos ricos en sodio: Los alimentos ricos en sodio como los encurtidos, frutos secos, patatas fritas, etc. pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocando edema e hinchazón y dolor en los senos. Las mujeres no deben comer demasiada sal antes de la menstruación, porque los alimentos demasiado salados aumentarán las reservas de sal y agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, agitación, irritabilidad, etc. antes de la menstruación.
6. Alimentos picantes e irritantes: como pimienta de Sichuan, clavo, pimienta, etc. Las mujeres premenstruales no deben comer alimentos picantes que sean muy irritantes para evitar estimular la dilatación de los vasos sanguíneos y provocar menstruaciones precoces y abundantes.
Lo anterior es el contenido relevante sobre qué no comer durante la menstruación. En definitiva, en realidad hay bastantes alimentos que no se pueden consumir durante la menstruación. Por la salud de todas, es muy necesario ejercer moderación de vez en cuando. Está bien volver a tomarlo una vez terminada la menstruación.