¿Cómo adelgazar unos gemelos musculosos?
¿Qué tan delgadas son las pantorrillas musculosas? ¿Qué tan delgadas son las pantorrillas musculosas?
Una vez practiqué carreras de larga distancia, pero luego subí de peso. Por favor comparte tu experiencia~
No es fácil perder masa muscular, lo más importante es tener paciencia. Primero, trate de no hacer muchos movimientos musculares, como saltos de rana. Lo mejor es no realizar ejercicios aeróbicos extenuantes al principio, como correr y andar en bicicleta. Estire los músculos todos los días (el yoga es una buena opción) y relájese completamente después del estiramiento. Utilice aceite esencial, aceite de oliva o * * ungüento * * *, no es necesario encontrar puntos de acupuntura especiales. Use las palmas para extenderlas uniformemente formando un círculo grande, luego cruce las manos y frótelas contra los músculos de las piernas hasta que la piel se sienta caliente, y luego presione o amase cómodamente durante media hora todos los días. Esto continuará durante mucho tiempo (una estimación conservadora de 1 a 2 meses) hasta que sienta que los músculos se ablandan. Luego está el ejercicio más regular, que por supuesto hay que hacer todos los días. Después de luchar durante medio año, el efecto no es malo. Ahora mis pantorrillas son básicamente invisibles. Usar jeans me hará ver más delgada, riendo ~
La ventaja de hacer esto es que la piel de mis pantorrillas también mejorará. De hecho, a mí personalmente me gusta el aceite de oliva, es barato y fácil de usar, pero no es apto para el verano. En este momento cambiaré la crema facial.
El yoga sigue siendo muy eficaz. Aunque los resultados son lentos, la mejora es muy real.
Hay un pequeño truco que está muy bien. Acuéstese en la cama, levante las piernas juntas a 90 grados y luego enganche los pies. Siente un poco de dolor en las pantorrillas y los ligamentos. Mantén la posición unos segundos y estira los pies durante unos segundos. Haga esto 30 veces, 3 grupos al día ~
En cuanto a la dieta, las personas que han hecho ejercicio normalmente pueden comer más y es mejor controlarlo.
Lo anterior es solo mi experiencia. Espero que te ayude y te deseo éxito~