¿Cómo mantener la alimentación en invierno cuando tienes el estómago frío?
Por ejemplo, hay que comer menos alimentos fríos en invierno, o beber la mayor cantidad de agua fría posible. También hay algunos alimentos picantes y grasosos que no se deben comer. Trate de comer alimentos que puedan mantenerle caliente y que se absorban fácilmente. Algunas gachas de mijo y fideos, incluida la sopa de cordero, pueden permitir que los intestinos y el estómago absorban nutrientes y ayudar a que los intestinos y el estómago se recuperen. También puede preparar un poco de sopa de jengibre con azúcar moreno en horarios habituales, lo que también puede ayudar a reducir el frío en el estómago y mantener el estómago caliente. Generalmente puedes comer más frutas y verduras. Puedes comer cosas como batatas, rábanos y manzanas.
2. Como de costumbre, si te sientes un poco incómodo en el estómago, necesitas hacer algo de ejercicio y recuperarte.
Suelo levantarme temprano todos los días y hacer algo de ejercicio físico. Puede insistir en correr y nadar todas las mañanas y noches, lo que le ayudará con el resfriado estomacal. Incluir ejercicio moderado por tu cuenta puede mejorar la condición física y ayudar a la recuperación gastrointestinal. Incluso puedes mantener la estabilidad emocional. También tiene algunos buenos beneficios para el estómago. A la hora de hacer ejercicio, intenta no excederte para evitar el cansancio físico y el aumento del dolor de estómago. Nosotros mismos deberíamos prestar más atención a este aspecto.
3. También debes hacer algunos ajustes en tus emociones y psicología.
Intenta mantener estable tu estado de ánimo y evita estar demasiado nervioso, ansioso o deprimido. Tengo que evitarlo yo mismo. Siempre habrá algo de enojo, inestabilidad emocional e incluso algunas situaciones estresantes en la vida diaria. Estos pueden agravar fácilmente el dolor de estómago. Por lo general, primero debes resolver tus propios problemas y estrés y aprender a resolverlos o liberarlos. Debes mantener tu estado de ánimo y estar de buen humor.