Mi cara es tan gorda como un panecillo, por eso la gente me llama hermana Baozi, 555.
Método de ejercicio
¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.
Método de baño
Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso, y el baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.
Ejercicio de adelgazamiento facial
Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje se estimula principalmente los puntos meridianos, sienes, punto Sixiaguan y punto Jieche, que pueden prevenir eficazmente la grasa facial.
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas; oído medio y nariz hasta las orejas superiores, repita dos veces Segunda categoría.
Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
Método de masaje para adelgazar el rostro
Introducción del rostro en forma de V
Paso uno: Coloque los dedos índice, medio y anular sobre la depresión del Hueso adelgazante entre el mentón y los labios.
Paso 2: Desliza las yemas de los dedos de ambas manos a lo largo de la depresión hacia los ganglios linfáticos debajo de las orejas en ambos lados.
Paso 3: Las yemas de tres dedos también actúan sobre el labio inferior, con una intensidad ligeramente mayor.
Paso 4: Desliza las yemas de los dedos hasta los ganglios linfáticos debajo de las orejas y repite estas cuatro acciones 5 veces.
Elimina la papada caída
Paso uno: cierra los puños con ambas manos, entrelaza los dedos y junta la barbilla en medio del dedo índice.
Paso 2: Junte ligeramente los dedos, toque la parte inferior de la palma con la barbilla y luego deslice a lo largo de los huesos hacia las orejas.
Paso 3: Levante ligeramente el mentón y coloque los pulgares de ambas manos contra la depresión ósea debajo del mentón.
Paso 4: Mueve los dos pulgares detrás del mentón y repite los mismos cuatro pasos cinco veces.
Aleja la cara grande y redonda
Paso uno: después de cerrar los puños con ambas manos, usa el segundo nudillo para empujar hacia arriba desde ambos lados de la barbilla.
Paso 2: Utiliza la fuerza de los últimos tres nudillos, utilizando el pómulo como punto de referencia, para empujar hacia arriba la mejilla tres veces con la misma fuerza.
Paso 3: Utilice el costado del pulgar para empujar los músculos sueltos a ambos lados de la nariz.
Paso 4: Finalmente, use el poder del abdomen del pulgar para dibujar desde ambos lados de la nariz hasta el frente de las orejas y presione los puntos de acupuntura en ambos lados de las orejas.
Elimina las burbujas oculares hinchadas
Paso uno: Coloca el vientre del tercer dedo de forma plana debajo de los ojos y presiona ligeramente para activar la circulación sanguínea.
Paso 2: Desliza tus manos suavemente desde la posición inmediata hacia las sienes en la dirección de la flecha, y presiona ligeramente durante 3 segundos.
Paso 3: Haz puños con ambas manos, presiona suavemente los pulgares sobre los ojos, respira profundamente y presiona suavemente durante unos 3 segundos.
Paso 4: Dibuja el pulgar desde la dirección del hueso de la ceja, desde el entrecejo hasta el final de las cejas, y luego presiona durante 3 segundos.
Reduce los pliegues nasolabiales y adelgaza las mejillas.
Paso uno: cierra los puños con ambas manos, levanta ligeramente el dedo índice y toca suavemente la segunda articulación debajo de la comisura de la boca.
Paso 2: Comenzando desde el primer paso, deslice el nudillo hasta el ala de la nariz durante dos semanas, y luego use el segundo nudillo para masajear el ala de la nariz repetidamente.
Toca la esbelta cara del triángulo invertido
Paso 1: coloca cuatro dedos contra los ganglios linfáticos debajo de las orejas y frótalos suavemente en sentido antihorario con la fuerza de las yemas de los dedos.
Paso 2: Pasa suavemente los ganglios linfáticos debajo de las orejas hasta el cuello para drenar los desechos viejos.
Lávate la cara:
Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara alternativamente con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
Beber té:
Beber una taza de té oolong diurético (o café) drenará rápidamente el exceso de agua del rostro.
Compresa fría:
Utilice una toalla para aplicar hielo en los párpados hinchados durante 3 minutos, utilizando el principio de expansión térmica y contracción en frío para reducir la hinchazón.
Masaje deportivo
1. Inhala, deja que tu boca se expanda lo más posible, luego exhala, inhala nuevamente, repite varias veces.
Objetivo: Antes de realizar ejercicios de adelgazamiento facial, eliminar los gases de los músculos faciales y hacer más evidentes los ejercicios de adelgazamiento facial, por lo que esta acción es fundamental.
2. Al mismo tiempo, use los pulgares de ambas manos para empujar la grasa de los pómulos hacia arriba y hacia adentro, mantenga presionado durante unos segundos cada vez y repita varias veces. Sentirás un poco de dolor, lo cual es señal de que los efectos están empezando a hacer efecto. no te preocupes.
Finalidad: Ejercitar la grasa facial, consiguiendo así el efecto de reducción de la grasa facial.
3. Golpea suavemente tus pómulos con los nudillos. Esta acción se puede realizar unas quince veces.
Finalidad: Se trata de una ligera estimulación de los músculos, provocando atrofia. Repita las acciones anteriores en el futuro y pronto verá los resultados.
Este conjunto de trucos faciales se menciona en la popular web de adelgazamiento. Cree en ti y en nosotros al mismo tiempo. Si sientes que tienes mucha carne en la cara, ¡pruébalo!
Cuatro movimientos de masaje para adelgazar el rostro:
Acción 1: Pellizca el exceso de grasa en la mandíbula inferior con el pulgar y el índice, pellizca cada 1 CM hacia atrás.
Acción 2: Al pellizcar la base de la oreja, repita el pellizco 5 veces para levantar el contorno general.
Acción 3: A continuación, aprieta ligeramente los dientes y presiona el punto de acupuntura de la raíz de la oreja con el pulgar durante 5 segundos.
Acción 4: Separar el dedo índice de los demás dedos, presionar el contorno de la mandíbula y limpiar desde la base de la oreja hasta el centro de la mandíbula, y hacer lo mismo en el otro lado.
El masaje también es una forma sencilla de eliminar la grasa facial, pero presta atención a la postura correcta para evitar lesiones.
1. Apretar y presionar la parte más carnosa del rostro: pellizcar y presionar la parte más carnosa de la mejilla, y estirar de adentro hacia afuera. Los movimientos deben ser suaves.
2. Frota tus mejillas: Mantén las palmas de las manos cerca de las mejillas y luego masajea la piel de adentro hacia afuera, lo que dura aproximadamente 1 minuto.
3. Sujeta el mentón: Sujeta suavemente el mentón con ambas manos y hazlo rítmicamente durante aproximadamente 1 minuto.
4. Apoya suavemente tu rostro: Coloca las manos en la barbilla, masajea suavemente y levanta.
5. Toca suavemente tu rostro con las manos: Toca suavemente todo el rostro con las manos y permanece durante 3 minutos.
Afeitarse para adelgazar el rostro
Utilice la técnica de raspado para raspar suavemente los ganglios linfáticos del rostro y el cuello para ayudar al rostro adelgazante con un flujo suave de qi, sangre y agua. No solo puede relajar los músculos, sino que también puede usarse como paso preparatorio para el raspado facial para ayudar a la piel a absorber los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel.
Rasca suavemente con una técnica en espiral, desde el centro de las cejas a lo largo de la línea media de la frente hasta la punta de las cejas; luego dibuja círculos desde el centro de las cejas hasta la frente y las sienes. Repita 1 a 2 veces en ambos lados. Dibuja un círculo en diagonal hacia arriba desde el costado de la nariz en forma de espiral y raspa suavemente hasta las sienes.
Hacia abajo; luego dibuja un círculo en diagonal hacia arriba desde la comisura de la boca y raspa suavemente hasta la parte inferior de los pómulos. Repita 1 a 2 veces en ambos lados. Comenzando desde el mentón, a lo largo de la parte superior de la epífisis, raspe suavemente en diagonal hacia arriba formando un pequeño círculo hasta la parte frontal del lóbulo de la oreja, repita 1 o 2 veces hacia la izquierda y hacia la derecha. Finalmente
Comience desde la frente, a lo largo del costado del puente de la nariz, dibuje un pequeño círculo de arriba a abajo y raspe suavemente las alas de la nariz, repita 1 a 2 veces de izquierda a derecha. Función: Drenaje linfático, ayuda al drenaje. Limpia la cara de adentro hacia afuera, ayuda al flujo linfático y ayuda a reponer.
Elimina rápidamente el exceso de agua y los desechos producidos por la mala circulación facial. Puede reducir el edema facial y. ayuda a que la cara esté más suave. Tu cara mejora. Hoy en día, la mayoría de nosotros a menudo tenemos una expresión seria debido al alto estrés y nuestros músculos faciales se vuelven rígidos con el tiempo.
A menudo conduce al envejecimiento, como la caída de las comisuras de la boca y el ceño fruncido. Este conjunto de movimientos de raspado puede relajar los músculos faciales y recuperar una expresión más suave.
Ejercicio para adelgazar el rostro
Paso 1: Coloque el pulgar en el hoyuelo debajo del pómulo, abra la palma y use el dedo anular y el dedo medio para presionar suavemente desde el final del ojo al templo.
Paso 2: Utilice el pulgar y el índice para pellizcar suavemente los músculos de las mejillas de abajo hacia arriba.
Paso 3: Junta las manos y utiliza los nudillos para empujar suavemente hacia arriba debajo de los pómulos de ambos lados. Puede mejorar eficazmente la hinchazón facial y tensar la piel.
Paso 4: Utilice los pulgares para presionar los hoyuelos a ambos lados de los pómulos, raspe suavemente el contorno de las mejillas formando un arco y utilice el mismo método para raspar suavemente ambos lados de la frente.
Paso 5: Pellizca la raíz de la nariz con las manos, luego presiona en la fosa nasal con las manos, luego endereza y masajea hasta el punto más alto del rostro. No presione demasiado para evitar forzar los músculos y la piel.
Paso 6: Cierre el puño con cuatro dedos de una mano, presione el pulgar debajo de la oreja, pegue los cuatro dedos de la otra mano cerca del borde superior del cuello, deslice el pulgar hacia abajo hasta la barbilla. no se puede atar y masajee los músculos del cuello hasta la clavícula con cuatro dedos. Esto puede eliminar la grasa en esta área y mejorar la forma de los músculos.
Paso 7: Masajear directamente desde la tenar con ambas manos, desde las sienes hacia abajo, pasando por los pómulos, y caer junto a las comisuras de la boca. Mantenga las manos alrededor de la cara, masajee el exceso de grasa y finalmente abra la boca y mueva los músculos alrededor de la boca.
Paso 8: Extiende la punta de la lengua lo más horizontalmente posible, luego hacia arriba, lo más posible hacia la punta de la nariz, y luego hacia abajo hacia el mentón. Estos movimientos requieren la fuerza de la mandíbula, para ejercitar los músculos alrededor de la boca y evitar la relajación.