Qué hacer ante la opresión en el pecho
La opresión en el pecho no debe deberse únicamente a los últimos días. Si inicia su propio negocio tres años después de dejar la sociedad, su mente y su corazón pueden estar sobrecargados de trabajo. Ahora deberías acercarte a la naturaleza, dejar que tu corazón y tu cerebro respiren suficiente aire fresco y participar en más deportes al aire libre. ¡Ahora todavía eres joven y tu cuerpo es la capital de la revolución!
Busca un lugar amplio y grita un par de veces antes de aburrirte. O llorar mucho, llorar mucho. Definitivamente funcionará.
Primero masajee los tres puntos de acupuntura de Laogong, Neiguan y Quchi en el meridiano del pericardio. Adjunto está el sitio web de su punto de acupuntura: http://mifang.org/am/pic/index.html.
En segundo lugar, ¿le resulta fácil doblar la espalda? Si es así, levante el pecho, enderece la cintura, meta la barbilla, haga algunos ejercicios de expansión del pecho y respire profundamente al mismo tiempo. Si siente algo, simplemente grite unas cuantas veces para dejar salir la energía reprimida en su pecho.
En tercer lugar, golpea el abdomen. Párese con naturalidad, respire con naturalidad y golpee la parte inferior del abdomen a tres pulgadas por debajo del ombligo con los puños y los ojos de ambas manos. Tenga cuidado y no contenga la respiración.
Puedes utilizar todos o sólo uno de los tres métodos anteriores.
¡Presión!
¡Te presionas demasiado!
¡Suéltate que todo irá bien!
No eres una persona perfecta. Siempre habrá áreas en las que no puedas aprender bien y estés insatisfecho. Si te esfuerzas, te estresarás. ¡Antes de que te des cuenta, se ha formado una gran montaña en tu pecho!
¡Sí, te cuento el método más práctico!
¡Simplemente~~~~ve a casa y compruébalo con frecuencia!
¡Ese es tu último puerto!
Respiran profundamente. Si no hay dificultad para respirar ni tos, se trata de "opresión en el pecho" psicológica. Te sugiero: 1. No estar solo por mucho tiempo y afrontar la vida de manera positiva. 2. Sigue corriendo, lo que no solo puede aumentar tu fuerza física, sino también evitar que caigas fácilmente ante las dificultades. 3. Reduce tus objetivos de aprendizaje. Los cambios cuantitativos conducen a cambios cualitativos. Divide tus objetivos en planes a corto plazo y complétalos con los pies en la tierra y tendrás éxito. 4. Si encuentra varios problemas en un corto período de tiempo, cálmese (leer un diccionario es una buena opción), escriba todos los problemas en una hoja de papel y luego clasifíquelos, como por ejemplo:
¿Es importante?
Corto plazo
Largo plazo
Creo que con este formulario solucionarás muchos problemas.
¡Te daré la respuesta más práctica!