¿Las patatas fritas crujientes de camote tienen un alto contenido calórico?
Si realmente quieres adelgazar comiendo batatas, se recomienda comer batatas hervidas como alimento principal. De esta forma, las batatas que no han sido profundamente procesadas conservan su propio valor nutricional y. no agregará demasiadas calorías. O puedes cocinar batatas en gachas de arroz, que también es una buena opción. Sin embargo, aunque las batatas son buenas, no conviene comerlas en exceso porque tienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado puede producir una gran cantidad de ácido estomacal, lo que provoca que las personas sientan "acidez de estómago".
El valor nutricional y el efecto adelgazante de las batatas
Las batatas son ricas en nutrientes y contienen proteínas, grasas, polisacáridos, fósforo, calcio, potasio, caroteno, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2 y 8 tipos de aminoácidos. Estas sustancias desempeñan un papel importante en la promoción de la actividad de las células cerebrales humanas y la secreción de hormonas, mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejorando la función inmune y retrasando el deterioro mental y el envejecimiento físico.
Las batatas se llaman alimentos dietéticos porque contienen poca grasa pero son ricas en ácidos grasos insaturados. Si las batatas son el alimento principal y se comen con cada comida, no solo pueden promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la digestión, sino también prevenir la absorción intestinal de grasas y colesterol, descomponer el colesterol en el cuerpo y promover el metabolismo de las grasas.
People's Daily Online - Se dice que las batatas tienen el efecto de perder peso, pero ¿realmente las estás comiendo bien?