¿Qué nutrientes deben complementar a tiempo las personas que fuman y beben con frecuencia?

"Fumar" y "beber" son los dos hábitos que menos se recomienda "tener" a todo el mundo en la vida, pero son hábitos que a muchas personas les resulta difícil dejar. A las personas que beben o fuman, a muchas les gusta beber un poco de té después de beber o fumar. Se dice que el té limpia los pulmones. Los fumadores que beben más té son buenos para sus pulmones. El alcohol daña el hígado y es posible que beber té no tenga efectos evidentes. Es posible que todo el mundo haya oído hablar de los peligros del tabaco y el alcohol, pero siempre tengo que hablar de ello con la esperanza de que alguien me escuche. La nicotina en el tabaco y el alcohol es un "carcinógeno de nivel 1" definido por la Organización Mundial de la Salud y es un carcinógeno confirmado. El daño más directo causado por el alcohol es el hígado, y la vía de desarrollo es daño hepático → cirrosis → cáncer de hígado.

Fumar y beber dañan principalmente el estómago, el hígado y los pulmones. Hasta donde yo sé, el agua corriente no tiene el efecto de eliminar el calor de los pulmones, pero todos sabemos que los polifenoles del té pueden aliviar el daño causado por beber y fumar libremente. Pero, de hecho, las consecuencias causadas por el tabaco y el alcohol son difíciles de compensar y muchas amenazas son irreversibles. La mejor manera es dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol tanto como sea posible, fumar menos si puede y beber menos si puede. El agua es una sustancia esencial todos los días y la falta de agua causará graves daños al cuerpo humano. Si tienes sed, recuerda beber agua en este momento. De hecho, la escasez de agua en tu cuerpo ha alcanzado el 2%. Si el cuerpo humano alcanza el 10%, la vida estará seriamente amenazada.

Beber una cantidad adecuada de agua es beneficioso para la salud humana. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que los adultos comunes y corrientes beban entre 1.500 y 1.700 ml de agua al día, lo que comúnmente se conoce como 65.438+8 vasos de agua al día. Beber té puede reponer el cuerpo con agua al igual que beber agua tibia, y el té contiene antioxidantes como los polifenoles del té, por lo que beber té tiene efectos para el cuidado de la salud. A las personas que fuman y beben les gusta tomar té, y el té fuerte es mejor. No mucha gente bebe agua hervida, especialmente aquellos que quieren beber en una casa de té después de beber en un restaurante. Beber té y escuchar música es un placer.