¿Cómo perder peso en la nuca? ¿Qué debo hacer si la carne en la nuca de la madre de Changzhi es muy espesa?
Casi 30 años en un círculo y 10 años en otro círculo. Accidentalmente fui traicionado por los "anillos anuales" en mi cuello. ¿Qué debo hacer?
Cinco buenos hábitos para un cuello bonito
● Haz ejercicios de cuello todos los días.
● Báñate y masajea con crema para el cuello todas las noches.
●Desarrolla el hábito de aplicar una mascarilla facial en el cuello cada semana (elige una mascarilla hidratante y aplícala en el cuello después de usarla en el rostro).
●Protección solar
●Elija una almohada con una altura de unos 8 cm para reducir la presión en el cuello al dormir.
¿Cómo hacer ejercicios para el cuello?
Para perder peso en el cuello, favorecer la circulación sanguínea y reparar las arrugas, realiza las siguientes acciones en tu tiempo libre todos los días:
●Inclínate hacia adelante y hacia atrás
Siéntese o párese derecho, la cabeza La cabeza está perpendicular a los hombros y la parte baja de la espalda está ligeramente curvada. Apoya tu frente con las manos, manteniendo los codos y los hombros nivelados. Empuja lentamente hacia atrás con ambas manos hasta que tu cuello esté completamente hacia atrás y tu frente apunte al techo. Haz una pausa y cuenta hasta 10. Mueva las manos detrás de la cabeza y presione lentamente hacia adelante hasta que la barbilla toque el pecho. Haz una pausa y cuenta hasta 10. Repita 6 ~ 8 grupos.
●Inclinación lateral
Siéntese o párese erguido, aplique fuerza externa en el lado izquierdo de la cabeza y use la fuerza de los músculos del cuello para apretar hacia la izquierda hasta llegar a la oreja derecha. Está casi apuntando al techo. Relájate y repite. Haga ejercicio en el reverso. Repita 6 ~ 8 grupos.
¿Qué ejercicios pueden ayudar a mantener tu cuello joven?
●Ballet. Los bailarines de ballet tienen hermosos cuellos tan altos como los de los cisnes. Ahora ve a la clase de ballet mientras estás de pie, sentado y caminando en tu vida diaria, haz una postura de ballet, mantén el pecho hacia afuera, el abdomen hacia adentro y la cabeza hacia arriba.
●Pilates. Los instructores de Pilates a menudo te gritan que "crezcas" y "estires". Las vértebras cervicales y la columna se estiran y alargan continuamente bajo esta orden.
●Yoga. El yoga no sólo puede hacer que su cuello sea suave y alto, sino que también puede prevenir enfermedades de la columna cervical en muchas posturas.
Acabo de cumplir 25 años, ¿por qué tengo rayas en el cuello?
Esta es una señal muy obvia, que te recuerda que si no prestas atención a los cuidados, la piel de tu cuello realmente envejecerá prematuramente.
La piel del cuello es muy fina y frágil, especialmente el número de glándulas sebáceas y sudoríparas en la parte frontal del cuello es sólo un tercio de la de la cara. La secreción de sebo es menor. lo que hace que sea más probable que se deshidrate y cause arrugas. Hay dos tipos comunes de arrugas en el cuello. Una son las arrugas del envejecimiento temprano, que comienzan a aparecer en la adolescencia. Estas arrugas normalmente no se notan. Otro tipo de arrugas que se profundizan con la edad pueden ser muy notorias. Especialmente si te sientas en una postura "fija", no haces ejercicio y aumentas de peso, las líneas aparecerán temprano. Al año de edad, el cuello se aflojará, se deshidratará y tendrá una sensación de contorno reducida. La máxima prioridad es realizar ejercicios y mantenimiento del cuello lo antes posible.
Cuidado del cuello
Después de los pasos de cuidado de la piel de cada noche, recuerda aplicar loción hidratante en el cuello y masajearlo de abajo hacia arriba de 20 a 30 veces hasta que la loción se absorba por completo. Círculo del cuello: La piel del cuello es horizontal. Al masajear, no haga círculos alrededor de su cuello, sino muévase hacia arriba en círculos.