Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de cirugía plástica - ¿Cómo aliviar eficazmente el insomnio en personas mayores? ¡urgente! Las mujeres de 60 años a menudo permanecen despiertas toda la noche o solo duermen 1 o 2 horas. No es bueno probar algunos remedios de la medicina tradicional china.
¿Cómo aliviar eficazmente el insomnio en personas mayores? ¡urgente! Las mujeres de 60 años a menudo permanecen despiertas toda la noche o solo duermen 1 o 2 horas. No es bueno probar algunos remedios de la medicina tradicional china.
Las recetas de la medicina tradicional china deben usarse con precaución, ya que algunas recetas populares son dañinas.
Generalmente, los medicamentos patentados chinos son adecuados para las personas mayores, incluido Tianwang Buxin Dan. También se puede utilizar sopa agria de dátiles.
Además, el masaje antes de acostarse también puede ser efectivo, combinado con pediluvios de medicina tradicional china, almohadas medicadas, etc.
El aceite esencial de lavanda también tiene un efecto inductor del sueño.
Consuma una dieta ligera y evite las especias, las grasas, el tabaco y el alcohol. La azufaifa, las semillas de loto, la baya de goji, las nueces y el longan tienen el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
Las personas mayores deben relajarse y no considerar el sueño como una tarea. También puedes descansar cerrando los ojos.