¿Cuáles son las causas y tratamientos del insomnio en las personas mayores? ¿Cómo trata la Psicoterapia Kangning el insomnio en las personas mayores?
Hay muchas razones para el insomnio en las personas mayores, como factores fisiológicos. Debido a la reducción de las células nerviosas en las personas mayores, naturalmente puede causar trastornos del sueño en las personas mayores. También existen algunas enfermedades cerebrales orgánicas. Por ejemplo, los ancianos a medida que aumenta la edad, el grado de arteriosclerosis cerebral aumenta gradualmente o se acompaña de enfermedades como hipertensión, hemorragia cerebral, infarto cerebral, demencia y parálisis tremens. La aparición de estas enfermedades puede reducir el flujo sanguíneo cerebral y. Causar trastornos metabólicos cerebrales. Y producir síntomas de insomnio. Se recomienda que los ancianos traten rápidamente el insomnio si es causado por una enfermedad. Si es fisiológico, pueden recuperarse prestando atención al acondicionamiento diario.
¿Qué es bueno comer para el insomnio prolongado?
1. Mijo: las personas con problemas gastrointestinales suelen tener problemas de sueño que tienen el efecto de nutrir el estómago y calentar el estómago. órganos internos. Debido a que el mijo es rico en triptófano, puede estimular la capacidad del cuerpo para secretar y digerir y tiene un efecto hipnótico. Puede beber un poco de papilla de mijo antes de acostarse por la noche, lo que puede ayudar a mejorar el sueño. .
2. Leche: Aunque es una buena ayuda para dormir, es rica en calcio y una gran cantidad de triptófano, lo que puede hacer que las personas se sientan somnolientas y cansadas. Sin embargo, beber muy poca no tendrá ningún efecto. Y beber demasiado no ayudará. Siempre querrás despertarte y, en ocasiones, inevitablemente interrumpirá tu sueño. Se recomienda beber una taza de leche caliente antes de acostarse para tener un efecto hipnótico.
3. Dátiles rojos: Puedes lavar los dátiles rojos y agregar una pequeña cantidad de agua para hacer sopa de dátiles rojos. Bébelo antes de acostarte por la noche. Tiene la función de nutrir el yin y los riñones. Fortalecer el bazo y el estómago. Los dátiles rojos son de naturaleza dulce y plana y se pueden ajustar. La deficiencia interna ayuda a mejorar el sueño y la calidad del sueño.
4. Nueces: Ricas en proteínas y multivitaminas, son un alimento utilizado por la mayoría de personas para nutrir el organismo, además son muy cómodas de comer siempre y cuando se ingieran dos nueces por la mañana. Por la noche, puede aliviar sus nervios. Debilidad, facilidad para despertarse y tener muchos sueños y pérdida de apetito.
5. Lirio: Es un tónico y tiene la función de nutrir la mente, mejorar la inteligencia, calmar la mente y nutrir el cuerpo. Guisar lirios, carne y otros ingredientes en una sopa en casa puede tener un efecto en las personas asustadas y soñadoras por la noche.
6. Guiyuan: Puede proporcionar una rica nutrición para el tejido cerebral y los nervios craneales. Puede nutrir y fortalecer el cerebro para la neurastenia, el olvido, el despertar y el sueño fáciles, los mareos y la fatiga causados por la preocupación excesiva.