¿Cuál es el mejor tratamiento para la tendinitis de tobillo?
Tratamiento de la tendinitis de Aquiles
1. Terapia de masaje: Masajear con crema de masaje y aceite esencial, empujar la zona afectada hacia adelante y hacia atrás con las manos y girar ligeramente, y calmar el tejido muscular. , 3 veces al día Segunda categoría.
2. Uso externo de la medicina tradicional china: El principio del tratamiento con apósitos de medicina tradicional china es relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, dispersar el estancamiento y aliviar el dolor. Puede activar la circulación sanguínea, regular el qi, eliminar la estasis sanguínea, aliviar eficazmente el dolor, promover la circulación sanguínea y acelerar la reparación de los tejidos. Por ejemplo, preste atención al descanso y evite participar en actividades extenuantes.
3. Entrenamiento excéntrico: Busca un escalón, párate en el escalón con los pies delanteros, agarra el pasamanos, hunde lentamente los talones hasta el máximo estiramiento y luego repite la acción.
4. Terapia de calor: Ayuda a aliviar las molestias de los tejidos blandos, dragar los meridianos y acelerar el qi y la circulación sanguínea. Sólo se puede utilizar como tratamiento auxiliar y no como tratamiento principal único.
5. Terapia de acupuntura: utilice dos agujas de acupuntura para insertar desde ambos lados del tendón de Aquiles hasta el área de inserción del calcáneo del tendón de Aquiles. Deje las agujas durante 15-20 minutos, una vez al día. o cada dos días.
6. Terapia de oclusión: la inyección de oclusión consiste en inyectar medicamentos en el área dolorosa para lograr el propósito de antiinflamación y analgesia y aliviar la tensión muscular local.
7. Tratamiento quirúrgico: Se requiere cirugía para extirpar el tejido inflamatorio alrededor del tendón de Aquiles. En términos generales, no se considera la extirpación quirúrgica del tejido inflamatorio alrededor del tendón de Aquiles porque dicha cirugía no sólo es ineficaz, sino que también tiende a estimular la cicatrización en el área dañada.
Precauciones para la tendinitis de Aquiles
1. Cuidado de la dieta: los pacientes deben comer más alimentos que contengan proteínas, calcio y colágeno, como leche, productos lácteos, soja y huevos. etc. Complementando así proteínas y calcio, previniendo la osteoporosis, promoviendo el crecimiento de cartílago y lubricante para las articulaciones, complementando el estrógeno, permitiendo que los huesos y las articulaciones metabolicen mejor el calcio y aliviando los síntomas de la artritis. Intenta evitar la obesidad.
2. Atención psicológica: Evitar una presión psicológica excesiva sobre los pacientes debido a una enfermedad o síntomas clínicos. Explique pacientemente a los pacientes la causa, los factores relacionados, los procesos patológicos y los métodos de prevención y tratamiento de la enfermedad. Evite la ansiedad y la irritabilidad de los pacientes causadas por enfermedades persistentes y retrasos prolongados en la toma de decisiones.
3. Cuidado diario: descansar a tiempo, evitar esfuerzos excesivos, reducir la carga, prestar atención para evitar un mayor desgaste de la articulación de la rodilla, evitar actividades frecuentes y prolongadas como subir y bajar escaleras, correr, escalar, etc., para evitar caídas y esguinces.
4. Cuidado de la salud deportiva: Al realizar ejercicio físico, esté preparado para la actividad, estire suavemente la articulación de la rodilla y permita que la articulación se mueva por completo antes de realizar un ejercicio extenuante. Cuando practique prensas de piernas, no levante las piernas demasiado de repente para evitar estirar demasiado las articulaciones. Cuando practique Tai Chi, no se agache demasiado y no haga varias series seguidas para evitar daños por sobrecarga en las articulaciones.