Tres recetas que se pueden ajustar si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia y dañas tu cuerpo.

¿A menudo te quedas despierto hasta tarde y trabajas horas extras? Hoy en día, la gente se encuentra bajo una gran presión en la vida y el trabajo y necesita trabajar horas extras después de un día ajetreado. Para demostrar mi valía, quedarme despierto hasta tarde es en realidad perjudicial para el cuerpo hasta cierto punto y también puede causar daños a los cinco órganos internos. ¿Cómo ajustarlo? Se deben probar las siguientes recetas.

1. Gachas de ñame y baya de goji

Ingredientes: 600 gramos cada uno de ñame, baya de goji, azúcar de roca, cebolla verde, 1/2 taza de arroz.

Preparación: Lavar el arroz y remojarlo en agua durante media hora; pelar el ñame, lavarlo y cortarlo en trozos; poner el arroz remojado en la olla, agregar 5 tazas de agua, llevar a ebullición. hierva y continúe cocinando a fuego lento hasta que se convierta en papilla, agregue las rodajas de baya de goji y ñame y cocine a fuego lento durante 30 minutos.

Eficacia: La papilla de ñame y baya de goji ayuda a aumentar la actividad fisiológica, restaurar rápidamente la fuerza física, eliminar la fatiga física, ayudar al metabolismo y reducir el azúcar y el colesterol en sangre. Este tipo de papilla puede aliviar la fatiga y promover el metabolismo. Es una buena opción para las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde.

2. Gachas de dátiles rojos, soja y arroz negro

Ingredientes: 20 dátiles rojos, 20 semillas de loto, 30 pasas, 30 soja, cantidad adecuada de arroz negro.

Método: Limpiar todos los materiales, añadir la cantidad adecuada de agua y dejar en remojo durante la noche. A la mañana siguiente, recoge todos los ingredientes, ponlos en una olla, añade una cantidad adecuada de agua, cocínalos hasta formar una papilla, sazona y sirve.

Eficacia: complementa el qi y nutre la sangre

3. Gachas saludables de arroz negro

Ingredientes: 100 g de arroz negro, 20 g de nueces, 20 g de baya de goji, 100 g de zanahoria.

Elaboración: Lavar las zanahorias, cortarlas en trozos y reservar. Lavar el arroz negro. Ponlo en una olla al fuego, agrega una cantidad adecuada de agua, agrega arroz negro, nueces y trozos de zanahoria, lleva a ebullición a fuego alto, agrega wolfberry y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté cocido.

Eficacia: Mejora la inteligencia y el cerebro, nutre la sangre y mejora la vista. Las nueces fortalecen el cerebro y mejoran la inteligencia, mientras que la baya de goji nutre el hígado y mejora la vista. Indicado para olvidos, ojos secos y ojos hinchados.

En cuanto a los peligros de quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras, el contenido relevante se presentó anteriormente. A partir del contenido anterior, podemos comprender el valor nutricional de algunas recetas y sus efectos sobre el sistema acondicionador. Puedes probarlo, especialmente para las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde.