¿Qué debo hacer si tengo dolor de estómago?

El dolor de estómago puede ser causado por varios factores, pero la mayoría es causado por el reflujo ácido. Es decir, el líquido que originalmente permaneció en el estómago regresa al esófago. Estos jugos digestivos contienen ácido clorhídrico (ácido clorhídrico), una sustancia corrosiva que se utiliza industrialmente para limpiar metales. Aunque el estómago tiene una capa protectora para protegerlo de la erosión del ácido gástrico, el esófago carece de esta capa protectora. Entonces, cuando el ácido del estómago sube por el esófago, provoca una sensación de ardor, a veces tan intensa que uno piensa que está sufriendo un ataque cardíaco.

La causa más común del dolor de estómago es la dieta, pero no es la única causa. Algunas personas no comen en exceso pero aun así les duele el estómago. De hecho, los calambres estomacales no tienen nada que ver con la comida. La mayoría son causadas por razones mentales. La ira, la tensión y el estrés pueden provocar calambres estomacales. Cualquiera sea el motivo, todo el mundo quiere aliviar el dolor lo antes posible. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles que, si se toman en serio, le harán mucho bien a su estómago. 1. Coma menos alimentos fritos: este tipo de alimentos no son fáciles de digerir y aumentarán la carga sobre el tracto digestivo. Comer demasiado provocará indigestión y aumentará los lípidos en sangre, lo que no es bueno para el organismo.

2. Comer menos encurtidos: Estos alimentos contienen mucha sal y algunos carcinógenos, por lo que no es recomendable comer más.

3. Coma menos alimentos crudos, fríos e irritantes: Los alimentos crudos, fríos e irritantes tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y pueden provocar fácilmente diarrea o inflamación gastrointestinal.

4. Normas dietéticas: Los estudios han demostrado que comer de forma regular y cuantitativa puede formar un reflejo condicionado y ayudar a la secreción y digestión de las glándulas digestivas.

5. Comidas regulares y cuantitativas: Comer moderadamente en cada comida y realizar tres comidas en horarios regulares al día. A la hora especificada, tome la iniciativa de comer independientemente de si tiene hambre o no, y evite tener demasiada hambre o estar demasiado lleno.

6. Temperatura adecuada: La temperatura de los alimentos debe ser “ni fría ni caliente”.

7. Masticar lenta y lentamente: reduce la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.

8. Momento de beber agua: El mejor momento para beber agua es 1 hora antes del ayuno por la mañana y de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y remojar en arroz también afectará la digestión de los alimentos.

9. Preste atención a prevenir el resfriado: después de que el estómago se resfríe, la función del estómago se dañará, así que preste atención a mantener el estómago caliente y evite resfriarse.

10. Evite la irritación: No fume, porque fumar contrae los vasos sanguíneos del estómago, afecta el suministro de sangre a las células parietales gástricas, reduce la resistencia de la mucosa gástrica e induce enfermedades gástricas. Debes beber menos alcohol y comer alimentos menos picantes como chiles y guindillas.

11. Suplemento de vitamina C: La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener el contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.

1 En primer lugar debemos corregir los malos hábitos alimentarios.

Consuma más alimentos ligeros y menos grasosos y diversos alimentos irritantes, como alimentos que contengan alcohol y especias. Tenga cuidado con los alimentos demasiado ácidos, demasiado dulces, demasiado salados, demasiado amargos, demasiado picantes y no sea parcial con los cinco sabores. Los pacientes que tienen el hábito de fumar deben dejar de fumar.

2. Comer de forma regular y cuantitativa.

Los pacientes con dolor de estómago prolongado deben realizar tres comidas regulares o comidas adicionales cada día. Los pacientes con dolor de estómago agudo deben intentar comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia y comer menos refrigerios o ningún refrigerio para reducir la carga sobre el estómago.

3. Presta atención al equilibrio nutricional.

Una dieta normal debe aportar alimentos ricos en vitaminas para proteger la mucosa gástrica, mejorar su capacidad de defensa y favorecer la reparación de lesiones locales.

4. La dieta debe ser suave, tibia y tibia.

Para cocinar, es recomendable cocinar al vapor, hervir, guisar y guisar, y comer alimentos menos duros y ásperos. Tómese su tiempo al comer, permita que la comida se mastique completamente en la boca, se mezcle con saliva y se trague lentamente, lo cual es beneficioso para la digestión y la recuperación después de una enfermedad. Preste atención al ajuste de la temperatura de los alimentos en las cuatro estaciones, especialmente para aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago. Las personas con estancamiento del qi del hígado deben evitar comer inmediatamente después de enfadarse.

Lo más nutritivo son los fideos. El arroz contiene mucho ácido, así que coma menos arroz.

Al cocinar gachas, añade menos refresco, lo cual es bueno para el estómago.