¿Cómo pueden las personas mayores prevenir enfermedades y mantener la salud? ¿Qué se puede hacer para prolongar la vida? Este artículo está todo resumido.
En cambio, las personas mayores son menos sensibles y presentan síntomas atípicos difíciles de detectar. Cuando se presentan síntomas específicos, a menudo se retrasa el mejor momento para el tratamiento.
Por lo tanto, si las personas mayores quieren vivir una vida larga y saludable, primero deben prestar atención a la prevención y el tratamiento de las enfermedades geriátricas, comprender el sentido común de las enfermedades relacionadas, centrarse en la prevención y tratar las enfermedades. temprano.
A continuación, Jiankianjun presenta 6 signos comunes de enfermedades geriátricas a amigos mayores. Una vez que aparezcan síntomas relevantes, busque atención médica de inmediato para evitar retrasar el tratamiento y causar daños irreversibles.
Signos de aparición:
Dificultad para respirar, despertarse repentinamente por la noche, que puede aliviarse sentándose y respirando;
Algunas personas presentan síntomas atípicos, como Como hinchazón inexplicable de las extremidades inferiores o dolor en el cuadrante superior derecho, el mal humor y la fatiga también son precursores de insuficiencia cardíaca.
Signos de aparición:
Aparición repentina de fatiga inexplicable, dificultad para hablar, mareos, dolor de cabeza o náuseas y vómitos; algunas personas mayores no tienen desencadenantes obvios antes de un derrame cerebral y parecen somnolientas. .
Si ha habido isquemia cerebral en el pasado y ataques repetidos, especialmente ataques isquémicos cerebrales en el sistema de la arteria carótida, esté alerta a la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular dentro de 2-3 años.
Además, cambios bruscos de temperamento, comportamiento de personalidad, inteligencia, comunicación, etc. También debe considerarse un precursor del accidente cerebrovascular.
El glaucoma es a menudo la principal causa de ceguera en las personas mayores y no debe subestimarse.
Signos de aparición:
Dolor en los ojos, visión borrosa o dolor de cabeza intenso acompañado de náuseas y vómitos. Un artista típico puede ver un círculo rojo y verde alrededor de la luz cuando mira el aura; .
Algunos pacientes experimentarán primero una discapacidad visual, con una visión periférica cada vez más pequeña, acompañada de síntomas como dolor de cabeza, hinchazón de los ojos y congestión escleral.
Signos premonitorios de aparición:
El ritmo de vida se ha ralentizado significativamente, la cantidad de actividad se ha reducido significativamente en comparación con antes, la circunferencia de la cintura ha aumentado significativamente, a menudo se siente tener sed, beber mucha agua, orinar con frecuencia y sentirse cansado y débil.
Precursores de la aparición:
La memoria disminuye significativamente, olvidándose de cosas y recordando cada vez más cosas, como ver a conocidos cuyos nombres no se pueden nombrar, buscar la casa equivocada, etc.
Indiferencia emocional, cambios en la personalidad y el comportamiento, o paranoia, timidez y sospecha, o impaciencia y terquedad;
La capacidad de cálculo ha disminuido significativamente, se han olvidado las sumas y restas simples, y La expresión del lenguaje también se ha deteriorado inexplicablemente.
La hiperplasia prostática es una de las enfermedades comunes entre los hombres de edad avanzada. La tasa de prevalencia de la hiperplasia prostática en los ancianos es del 61,4.
Síntomas premonitorios:
Los primeros síntomas son en su mayoría micción frecuente por la noche, que gradualmente se convierten en micción incompleta, micción deficiente, micción intermitente, micción frecuente y micción urgente por la noche. afecta el sueño.
Debido a la incontinencia urinaria, el músculo detrusor de la vejiga queda compensado. Cuando su función se desequilibra gradualmente y la orina no se puede excretar por completo, el volumen de orina residual aumenta gradualmente. Cuando se produce goteo de orina, ya se encuentra en la segunda etapa clínica.
Si prestar atención a las señales de las enfermedades es detectar enfermedades geriátricas tempranas, entonces la raíz de la prevención de enfermedades son los exámenes físicos regulares, y los ancianos no son una excepción.
Recomendación: Los amigos mayores deben revisar los principales elementos relacionados con las enfermedades geriátricas al menos una vez al año, de la siguiente manera:
1.Examen de sangre de rutina. . Azúcar en sangre: detecta anomalías en el metabolismo sin azúcar;
3. Mide la presión arterial: detecta hipertensión y enfermedades cardiovasculares;
4. Fluoroscopia de rayos X: detecta rápidamente enfermedades pulmonares. y anomalías cardíacas
5. Electrocardiograma: captura pistas del corazón y enfermedades valvulares y vasculares relacionadas;
6. Ultrasonido B: controla el hígado, el bazo, el páncreas, la vesícula biliar y los riñones; y mama para descartar enfermedades de órganos importantes.
7. Lípidos en sangre: determine si existe un metabolismo anormal de los lípidos y si existen factores de riesgo de enfermedad cardiovascular;
8. Pesaje: Compruebe si tiene sobrepeso u obesidad, y si tiene sobrepeso u obesidad. Las enfermedades cardiovasculares y la diabetes están estrechamente relacionadas;
9. los ancianos pueden detectarse tempranamente mediante este examen.
10. Detección de microproteínas en orina: es de gran importancia para lesiones tempranas de enfermedades de daño vascular, diabetes, enfermedad renal y nefropatía hipertensiva;
11. Prueba de sangre oculta: personas mayores. son más susceptibles a Para las personas con alto riesgo de úlceras del tracto péptico y cáncer intestinal, este examen puede detectar e identificar enfermedades relacionadas lo antes posible;
12. los ancianos pueden manifestarse como esclerosis temprana de los vasos sanguíneos, cambios anormales en la visión, glaucoma y otras enfermedades.
Además de la prevención de enfermedades, el cuidado y la salud de las personas mayores también son inseparables de su estilo de vida diario. Mientras se adhiera a la atención médica científica, vivirá cada vez más joven.
(1) Mantén una mente joven.
Una mente joven es una mente sana y activa.
El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son las leyes objetivas de la vida, pero desde una perspectiva de salud, las personas mayores no deben tener miedo psicológico al envejecimiento. "Ser viejo sin envejecer" es la primera clave para la atención sanitaria de las personas mayores.
El espíritu puede volverse material, el espíritu no envejecerá y el cuerpo no se deteriorará.
Por lo tanto, tener una mente joven puede eliminar fundamentalmente todo tipo de psicología negativa provocada por la edad e irradiar vitalidad, vitalidad juvenil y un cuerpo joven.
(2) Vive de buen humor
Hay un dicho que dice que "el antienvejecimiento está en el buen humor", lo que significa que vivir de buen humor puede alargar la vida. .
La investigación moderna ha descubierto que las emociones están estrechamente relacionadas con funciones viscerales como el sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema endocrino y el sistema cardiovascular. Las enfermedades de las personas mayores en los años 70 y 80 son causadas por factores psicológicos adversos.
Por ello, las personas mayores deben alejarse de la soledad, la estrechez de miras, la terquedad, los celos, la ira, la depresión, la tristeza y otras malas emociones, vivir de buen humor y retrasar el proceso de envejecimiento.
(3) Come para tener salud y longevidad.
Como dice el refrán, “La comida es la primera necesidad del pueblo”. La dieta es la base material indispensable para el crecimiento y el desarrollo humanos, el metabolismo e incluso la supervivencia.
La calidad de la nutrición dietética afecta directamente a la salud, la resistencia a las enfermedades y la esperanza de vida de las personas mayores.
Una dieta moderada y una nutrición equilibrada son medios necesarios e importantes para retrasar el envejecimiento y vivir una vida larga y saludable.
Por lo tanto, los amigos mayores deben dominar la ciencia de la alimentación, la estructura nutricional de una dieta equilibrada y una dieta razonable para poder comer de forma saludable y vivir una vida larga.
(4) El ejercicio adecuado puede retrasar el envejecimiento.
Como dice el refrán, la vida está en el movimiento.
El ejercicio se considera la forma más efectiva y económica de promover la salud, no sólo para el fitness, sino también para el antienvejecimiento.
Si se puede promover el ejercicio físico de manera razonable, puede mejorar las funciones fisiológicas del cuerpo y los órganos internos, promover la salud y sentar las bases para la longevidad. Si las personas mayores se ejercitan adecuadamente, pueden estar sanas y llenas; de vitalidad.