¿Son útiles esos parches para abdominales que hay en Internet?

El parche muscular abdominal perezoso es un equipo de fitness que estimula los músculos mediante microestimulación de corriente eléctrica, promueve su contracción espontánea y, por lo tanto, consume grasa. Tiene un cierto efecto auxiliar en el entrenamiento muscular y también debe combinarse con ejercicio. En primer lugar, los nervios o músculos son estimulados por una corriente eléctrica para hacer que se contraigan espontáneamente, lo que mejora la función de los músculos y permite que los músculos movilicen más fibras musculares para participar en el trabajo durante la contracción. En segundo lugar, puede aumentar la estimulación eléctrica transversal del músculo y cambiar la estructura del tejido muscular, aumentando así la dimensión de la fibra muscular.

El ejercicio puede ejercitar eficazmente los músculos;

Sólo en diversos entrenamientos de resistencia se producirán "desgarros de fibras musculares". Sólo cuando las fibras musculares se desgarran y se restauran mediante el descanso y la dieta, los músculos pueden "hacerse más grandes" y obtener el aspecto que desean.

Todos nacemos con músculos abdominales, pero el abdomen también es el lugar donde es más probable que se acumule la grasa. Si no pierdes grasa, tus músculos abdominales no aparecerán por mucho que entrenes.

En el proceso de entrenar los músculos abdominales, muchas personas querrán enrollar el abdomen para entrenar sus músculos abdominales. Pero, de hecho, cuando la tasa de grasa corporal es alta, incluso si se utilizan varios ejercicios abdominales, no se pueden desarrollar los músculos abdominales, y mucho menos hacer abdominales. Entonces, ¿bajo qué circunstancias se pueden desarrollar los músculos abdominales? En términos generales, la tasa de grasa corporal debe reducirse al menos al 15% para poder desarrollar músculos abdominales perfectos mediante múltiples ejercicios abdominales.

Por lo tanto, si su tasa de grasa corporal es demasiado alta y desea desarrollar los músculos abdominales, debe hacer ejercicio aeróbico para reducir su tasa de grasa corporal con el fin de desarrollar los músculos abdominales, en lugar de simplemente hacer músculos abdominales. ceremonias.