Función gastrointestinal débil, ¡busque un plan de dieta saludable profesional!
Cambia tus hábitos alimenticios
1. Haz tres comidas al día a tiempo, el desayuno es el más importante. Las personas con problemas gastrointestinales graves deben desayunar más, de lo contrario tendrán diarrea fácilmente. después del almuerzo.
2. No comas demasiado en cada comida, ya que aumentará la carga sobre tu estómago. Ya basta de todo, comer en exceso es la muerte.
3. No comas algas indiscriminadamente, y la gente en el trabajo no debería atiborrarse de ellas sólo para ganar tiempo. Masticar los alimentos con cuidado para facilitar la digestión gastrointestinal. Ya tenía mal el estómago, pero aún así era fácil guardar la comida y también fue una muerte.
4. La debilidad gastrointestinal suele ir acompañada de deficiencia del bazo. En este momento no se pueden comer alimentos fríos. ¿Qué bebidas frías y helados son todavía relativamente raros? Lo mejor es no comer alimentos crudos o fríos como el marisco. Por supuesto, se deben evitar las comidas picantes. Para decirlo sin rodeos, no seas codicioso. Aunque tengas un corazón codicioso, si comes algo que no debes comer, no debes vomitarlo.
5. Comer es un asunto serio. Cuando comas, guarda tu teléfono y concéntrate en comer.
2. ¿Qué debo comer si tengo mal estómago?
1. Aprende a decir no a la comida deliciosa. Es mejor no tocar alimentos fríos, picantes o salados ya que estos alimentos son muy irritantes para el estómago. Por supuesto, la fruta es de naturaleza fría, por lo que debes masticarla lentamente y evitar comerla en exceso.
2. Coma menos alimentos grasosos. Las personas con estómago débil son más ávidas de aceite. Si comen demasiados alimentos grasosos, no podrán digerirlos.
3. Bebe menos, fuma menos y preferiblemente deja de hacerlo. El tabaco y el alcohol dañan la mucosa gástrica, provocando congestión y, en casos graves, erosión. Por supuesto, dijiste que el entretenimiento a veces es inevitable. Se recomienda no beber en ayunas. Bebe lo menos que puedas y olvídate del licor fuerte.
3. ¿Qué comer es bueno para tu estómago?
1. Los alimentos de fácil digestión como las gachas y las gachas de mijo son muy buenos para el estómago.
2. Las verduras al vapor tienen un alto contenido de agua y una estructura proteica completa, lo que es más adecuado para personas con problemas gastrointestinales graves. Por ejemplo: calabaza al vapor, costillas de cerdo al vapor, ternera al vapor, etc.
3. Guiso. Después de un largo período de cocción lenta, la carne queda tierna y se derrite en la boca, lo que favorece la absorción gastrointestinal. Además, la proteína de los ingredientes está toda en la sopa, por lo que el estómago puede digerirla y absorberla sin una peristalsis excesiva. Las personas con problemas gastrointestinales graves fácilmente no pueden absorber suficientes nutrientes y su sangre se debilitará con el tiempo. Guisar carne puede aumentar la tasa de absorción de nutrientes en el tracto gastrointestinal.
La gente trabajadora suele comer verduras al vapor. La sopa es muy propicia para la absorción de nutrientes y el cuerpo no colapsará debido al estómago.
4. ¿Qué tipos de sopas y tés pueden regular el estómago?
1. Leche. La leche es rica en proteínas, pero no la leche fría. La leche envasada que se compra en los supermercados debe remojarse en agua caliente. Asegúrese de evitar beber leche con el estómago vacío.
2. El jengibre es un buen alimento, especialmente útil para personas con deficiencia de bazo y sensibilidad al frío. Beber sopa de jengibre en invierno no sólo puede aliviar el resfriado, sino también calentar el estómago y fortalecer el bazo, pero lo principal es no beber demasiado.
3. Gachas de semillas de loto. La papilla de semillas de loto puede fortalecer el bazo y detener la diarrea. Puedes hacerlo tú mismo los fines de semana y comprar semillas de loto, arroz glutinoso y azúcar de roca. Primero remojar las semillas de loto, quitarles el corazón y cocinarlas. Cocine las gachas de arroz glutinoso a fuego lento. Después de cocinarlas, agregue las semillas de loto y el azúcar de roca.
4. Pídele al médico que te recete alguna medicina china suave para regular el estómago. Después de todo, los médicos son más profesionales y la condición física de cada persona es diferente. Se recomienda que vaya al hospital y le pida a un médico que le recete un par de medicina tradicional china para regular el estómago y los intestinos, que puede tomar en horarios habituales.
5. ¿Qué ejercicios son útiles para personas con problemas gastrointestinales?
Las personas trabajadoras dedican menos tiempo a hacer ejercicio y generalmente no realizan algo de ejercicio aeróbico después de las comidas, pero el ejercicio es muy bueno para la motilidad gastrointestinal y favorece la microcirculación sanguínea en el área gastrointestinal. Se recomienda dar un paseo durante media hora después de las comidas. Si tienes perro, puedes llevarlo contigo. Por supuesto, caminar hacia y desde el trabajo también es un ejercicio con muy bajas emisiones de carbono.
Los anteriores son algunos métodos personales para proteger el estómago. El autor puede formular un plan e implementarlo según su propia situación. Si el estómago está débil, sólo se puede nutrir y al mismo tiempo se debe evitar la comida. Los cazarrecompensas son omnipotentes