¿Qué método para adelgazar es mejor, el boniato o la patata morada?
1. Las batatas son un buen alimento para adelgazar. Son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Por lo tanto, puedes utilizar batatas para sustituir algunos alimentos básicos a la hora de perder peso. La batata en sí no es el "asesino del cuerpo" a los ojos de todos, sino un "buen alimento nutritivo para bajar de peso".
2. Las batatas son ricas en proteínas, almidón, pectina, celulosa, aminoácidos, vitaminas y diversos minerales, y se las conoce como "alimento de la longevidad". El contenido de azúcar alcanza el 15%-20%. Tiene efectos anticancerígenos, protección cardíaca, prevención del enfisema, diabetes, pérdida de peso y otros efectos. El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming registró que "las batatas pueden reponer las deficiencias, fortalecer el bazo y el apetito y fortalecer el yin del riñón", y dijo que la gente en el mar las ha comido durante mucho tiempo. La medicina tradicional china considera que las batatas son una buena medicina.
3. Además de los nutrientes de las batatas comunes, las batatas moradas también son ricas en selenio y antocianinas. Las antocianinas pueden prevenir y tratar más de 100 enfermedades y se las conoce como el séptimo nutriente esencial después del agua, las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas y los minerales.
4. La batata morada es rica en fibra, que puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis gastrointestinal, limpiar la mucosidad, los gases y la putrefacción en la cavidad intestinal, excretar sustancias tóxicas y carcinógenos en las heces y mantener la defecación sin obstáculos, mejorar el ambiente del tracto digestivo, prevenir enfermedades gastrointestinales y ayudar a desintoxicar y perder peso.
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Referencias:
/js com cn/N2/2016/114/c 359574-29305745 . = "People's Daily Online - Recomendaciones para bajar de peso con el estómago lleno. People's Daily - 3 paquetes adelgazantes de camote recomendados para bajar de peso con el estómago lleno.