Las personas que experimentan calambres frecuentes en las piernas pueden tener vasos sanguíneos obstruidos.
Life Times entrevistó a expertos para enumerar los calambres más peligrosos y dar formas de aliviar los calambres en diferentes partes del cuerpo.
Expertos entrevistados
Director del Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital General de Aviación
Xu Hongwei, director y subdirector del Departamento de Neurología Geriátrica de Xiangya Hospital, Central South University
Una manifestación de los calambres en las piernas es que los vasos sanguíneos están "bloqueados"
Los calambres en las piernas pueden ser causados por una variedad de razones:
Si no existe ninguna de las condiciones anteriores, pero a bajas temperaturas, se producen calambres en las piernas durante el ejercicio extenuante, fatiga excesiva, sudoración excesiva, etc. , puede deberse a estenosis u oclusión causada por insuficiencia de iones de calcio y magnesio en el cuerpo o aterosclerosis de las extremidades inferiores.
Los calambres en las piernas causados por la deficiencia de calcio o magnesio
Suelen ocurrir por la noche o mientras se descansa. A menudo acompañada de dolor de espalda, la densidad ósea indica osteoporosis y las pruebas de electrolitos indican insuficiencia de iones de calcio y magnesio.
Al tomar suplementos de calcio, agregar calcitriol para promover la absorción de calcio y comer más alimentos con alto contenido de calcio y magnesio, se pueden aliviar los síntomas.
Calambres en las piernas causados por la aterosclerosis de las extremidades inferiores
La aterosclerosis de las extremidades inferiores se estrecha u ocluye, y los calambres en las piernas son propensos a ocurrir en las primeras etapas, principalmente durante las actividades. Después de la arteriosclerosis en los ancianos, el suministro de sangre a las piernas se reduce, el flujo sanguíneo no es fluido y la sangre no puede eliminar los metabolitos. Cuando los metabolitos se acumulan hasta una determinada concentración, estimulan la contracción muscular y provocan calambres dolorosos.
Esta enfermedad provocará cambios isquémicos e hipóxicos en la extremidad afectada, como escalofríos, entumecimiento y claudicación paulatinamente intermitente, que se aliviarán tras el reposo. A medida que la arteriosclerosis y la obstrucción de los vasos sanguíneos empeoran, el número de ataques aumenta significativamente y su duración se extiende gradualmente. Si la enfermedad progresa más, se producirá dolor en reposo incluso en reposo y la piel se volverá pálida, de color rojo púrpura o púrpura azulado debido a la isquemia. La piel es propensa a sufrir daños y necrosis isquémica después de una lesión, y es difícil de curar después de la formación de úlceras. En casos graves, puede provocar necrosis de las extremidades y amputación. Por ello, se recomienda que las personas mayores tengan calambres frecuentes en las piernas durante mucho tiempo y acudan al hospital para comprobar la causa.
Enfermedades comunes entre las personas mayores, como hipertensión, diabetes, hiperlipidemia, etc. , también es un factor de riesgo para agravar la aterosclerosis en las piernas.
Recordatorio: Muchas sustancias nocivas del tabaco pueden dañar el endotelio vascular del sistema circulatorio. Fumar también puede cambiar la composición de los lípidos en sangre, interferir con el metabolismo de los lípidos, promover la deposición de colesterol y acelerar el proceso de arteriosclerosis.
Los atascos son la advertencia de tu cuerpo.
No importa dónde tengas los calambres, son causados por una tensión muscular involuntaria. Esta es también la forma que tiene el cuerpo de recordártelo.
01 Deshidratación corporal
Muchas personas beben cada día mucha menos cantidad de agua de la recomendada en las "Pautas dietéticas para residentes chinos". Los calambres en este momento te están diciendo que tu cuerpo está deshidratado, y también pueden ir acompañados de otros síntomas, como mareos, dolor de cabeza, estreñimiento, etc. Por lo tanto, tenga o no sed, beba agua, especialmente cuando hace calor.
02 Pérdida de electrolitos a altas temperaturas
Al trabajar o hacer ejercicio en un ambiente de alta temperatura, es muy probable que se produzcan calambres. Esto está relacionado con la falta de agua en el cuerpo y la pérdida de algunos electrolitos importantes, como sodio, potasio, calcio, etc. En este momento, el cuerpo necesita reponer electrolitos o fortalecer la nutrición con bebidas deportivas.
03 Diuresis farmacológica
Algunos fármacos tienen efecto diurético, como las estatinas que controlan parcialmente el colesterol y los diuréticos que favorecen la excreción. Un efecto secundario de estos medicamentos son las convulsiones.
Si tienes calambres frecuentes poco después de empezar a tomar un nuevo medicamento, lo mejor es consultar a un médico profesional a tiempo.
04Mala circulación
Si sufres calambres con frecuencia al caminar, puede deberse a un suministro insuficiente de sangre a los músculos. El envejecimiento y la inactividad pueden ser causas.
La claudicación intermitente causada por la oclusión arterial en los miembros inferiores también puede provocar un estrechamiento arterial, dificultando el paso de la sangre, provocando calambres. Si se producen tales calambres, es necesario buscar atención médica de inmediato para determinar la causa.
05 Período Menstrual
Algunas mujeres experimentarán calambres durante la menstruación, lo cual está relacionado con la secreción de hormonas que hacen que los músculos del útero se contraigan. Estas hormonas no sólo ayudan a eliminar la sangre y los productos de desecho, sino que también pueden provocar convulsiones.
Ante esta situación, muchas mujeres recurren a analgésicos de venta libre, que son eficaces pero no recomendables.
06 Dolores de Crecimiento
Algunos niños crecerán con el "dolor" de calambres frecuentes. Este tipo de calambre es causado principalmente por hiperactividad, que sobrecarga los músculos.
Si un niño tiene calambres, los padres pueden colocar una almohadilla térmica en el área acalambrada, como la pantorrilla, para ayudar a estirar los músculos. Si el dolor no mejora, consulte a su médico.
Ejercicio excesivo
Es importante hacer ejercicio de forma constante. El ejercicio regular y moderado puede hacer que los músculos sean más resistentes a la fatiga y menos propensos a sufrir calambres. Pero si haces demasiado a la vez, tu cuerpo puede comer en exceso y provocar calambres musculares en señal de protesta.
Cabe recordar que conviene realizar algunos ejercicios de estiramiento para calentar antes de ejercitarse.
Una imagen muestra espasmos en varias partes del cuerpo.
Una vez que se producen los calambres, las personas suelen aliviarlos dando palmadas, frotando, presionando y otras acciones. Sin embargo, esto sólo puede mejorar la circulación sanguínea hasta cierto punto y no puede abrir los músculos, sino que provocará dolor posterior. y dolor. Por lo tanto, cuando los calambres tienen un ataque agudo, se deben adoptar métodos de tratamiento correctos según las diferentes partes.
No todos los calambres son causados por una deficiencia de calcio. En primer lugar, debemos averiguar el motivo en lugar de suplementar calcio a ciegas. Para los calambres causados por el frío, la fatiga o la deficiencia de calcio, puede remojar los pies en agua tibia antes de acostarse, mantenerse caliente durante el sueño, masajearse adecuadamente, hacer ejercicio científicamente y tomar más sol.
Si los ataques ocurren con frecuencia y duran mucho tiempo, especialmente en personas de mediana edad y ancianos, se debe acudir al hospital a tiempo.