Mi estómago gruñe y a menudo me tiro pedos. ¿Qué pasó? Si es así, considere dos preguntas.
1. Función intestinal debilitada
Todos los alimentos serán digeridos en el tracto intestinal. La función intestinal debilitada hará que el estómago gruña y aumente los pedos. Especialmente comer demasiada comida picante y comida chatarra puede provocar que bacterias patógenas entren en el cuerpo y produzcan un exceso de gases durante el proceso de descomposición intestinal.
2. Síndrome del intestino irritable
Hay muchos factores que causan el síndrome del intestino irritable, como presión excesiva o motilidad gastrointestinal anormal, inflamación intestinal o regulación anormal cerebro-intestino, etc. No solo hace rugir el estómago, sino que también aumenta la cantidad de pedos. El síndrome del intestino irritable ocurre cuando los intestinos se mueven demasiado rápido o tienen espasmos. Además de los pedos frecuentes, también puede causar dolor abdominal y diarrea, pero siempre que se completen las deposiciones, los síntomas del dolor abdominal pueden aliviarse.
1. Consume cereales integrales o frutos secos de forma adecuada.
Los alimentos naturales son ricos en nutrientes, especialmente los cereales integrales, como frijoles, cereales, etc., que contienen una gran cantidad de fibra dietética. Después de entrar en los intestinos, pueden fermentarse hasta convertirse en grasas de cadena corta. ácidos, favorecen la reproducción de probióticos y regulan la flora intestinal.
2. No comer demasiado.
No comas demasiada comida deliciosa, solo siéntete lleno durante 7 a 8 minutos. Coma menos o nada de alimentos ricos en grasas, porque los nutrientes que no se consumen estimularán el crecimiento de bacterias dañinas y cambiarán la estructura de la flora intestinal. Consuma al menos 500 gramos de verduras todos los días, como tomates, rábanos o verduras y espinacas. Coma menos carne, especialmente carne de res y de cordero con grasa, porque el sistema digestivo no puede consumirla a tiempo y es susceptible a las bacterias dañinas. Además, consume menos alimentos fríos como helados y bebidas heladas para evitar irritar el tracto gastrointestinal e incluso provocar enfermedades gastrointestinales.
3. Ajusta tu estilo de vida.
Rechaza todas las conductas y hábitos que irriten el sistema digestivo, deja de fumar y beber y controla activamente tu peso. Sentarse menos y hacer más ejercicio, porque la falta de ejercicio provoca desequilibrios en la flora intestinal, enfermedades metabólicas y obesidad. No se siente inmediatamente después de una comida. Puede realizar una caminata de 30 minutos al aire libre o masajear su abdomen para promover la motilidad gastrointestinal y reducir la carga gastrointestinal.
4. Mantenga las heces sin obstrucciones
Beba más agua para lubricar los intestinos y asegurar una defecación regular todos los días. Los pacientes con estreñimiento crónico pueden utilizar Kaiselu o medicamentos hidratantes intestinales según las indicaciones de su médico, pero no pueden utilizar laxantes sin autorización, de lo contrario provocarán un desequilibrio de la flora intestinal y disfunción intestinal, lo que provocará diarrea y distensión abdominal. Además, el estreñimiento persistente aumentará el tiempo de contacto entre las sustancias nocivas y los intestinos, aumentando el riesgo de cáncer de intestino.
Consejos
De hecho, el 80% de las enfermedades están relacionadas con los intestinos. Mientras cuides bien tus intestinos, puedes reducir el riesgo de muchas enfermedades. Además de ajustar tu dieta, también debes gestionar tus emociones, porque los intestinos también se ven afectados fácilmente por las emociones. Un ritmo de vida más rápido, mayores cambios de humor y mayor estrés pueden inducir el síndrome del intestino irritable, por lo que debes aprender a liberar el estrés. Además, las colonoscopias deben realizarse regularmente después de los 50 años, especialmente en pacientes con antecedentes familiares de cáncer de intestino, colitis ulcerosa y pólipos adenomatosos.
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