Las personas mayores suelen decir: "Las personas mayores de cuarenta años no duermen tres veces, sino que comen tres veces". ¿Qué quiere decir esto?
Las personas mayores de cuarenta años permanecen despiertas tres veces.
Primero: No dormir después de las comidas.
Algunas personas se acuestan a dormir inmediatamente después de comer, esto no es bueno, sobre todo cuando están llenos, lo que es más perjudicial para el organismo. Porque si comes bien y te acuestas, tu estómago no se moverá bien, lo que no es bueno para la digestión. Si esto continúa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, afectará la salud y será malo para el cuerpo. Por tanto, las personas mayores de 40 años no deben acostarse inmediatamente después de comer.
Segundo: No te vayas a la cama enojado.
Es inevitable que haya cierta insatisfacción en la vida, como entre marido y mujer, entre compañeros, en la vida, en el trabajo, etc. , y algunas personas harán un escándalo y se enojarán cuando suceda algo. Incluso cuando se acuestan por la noche, su ira no desaparecerá y se irán a la cama enojados. En realidad, esto causa más daño al hígado. La medicina china dice que la ira daña el hígado y de 11 a 3 de la tarde es el momento de nutrir el hígado y la vesícula biliar. Si duermes con ira en este momento, dañará tu hígado y consumirá tu vida. Por lo tanto, cuando las personas tienen más de cuarenta años, deben decir aquello por lo que están enojados y nunca guardarlo en su corazón. Sólo así podrán estar sanos.
Tercero: No duermas de forma irregular.
Las personas deben cumplir con el destino, es decir, cumplir con la naturaleza, comer cuando deben comer, dormir cuando deben dormir, todos deben respetar las leyes de la naturaleza. Especialmente después de los cuarenta, las personas no deben dormir de forma irregular, quedarse despiertas hasta tarde por la noche y dormir durante el día, de lo contrario dañará gravemente su salud.
No hagas tres comidas al día
Primero: no comas comidas frías.
A algunas personas en la vida les gusta comer comida fría. Cuando son jóvenes, no se sienten incómodos. Si hacen esto durante mucho tiempo, afectará su función gastrointestinal y será perjudicial para su salud a medida que envejezcan.
Segundo: Nunca he comido agua ni arroz.
El llamado arroz lavado con agua significa arroz lavado con agua fría. Cuando era niña, veía a menudo a mi abuela poner agua hirviendo en arroz. Comerlo así durante mucho tiempo a menudo provocaba molestias gastrointestinales. Por eso, para las personas mayores de cuarenta años, para tener un estómago sano y un cuerpo sano, lo mejor es no comer agua ni arroz.
Tercero: No comas las sobras.
Algunas personas en la vida son muy frugales, especialmente las personas de la generación mayor, que son reacias a tirar cosas. Comen las sobras, comida tras comida. Si comes sobras con frecuencia, será insoportable para tu estómago. Si los intestinos y el estómago están sobrecargados durante mucho tiempo, esto afectará gravemente su salud. Por lo tanto, no es rentable comerse el estómago sólo por las sobras. Lo mejor es cocinar menos y evitar las sobras.
Cuando tengas más de cuarenta años, por favor presta atención a los cuidados de salud:
Debes llevar una vida normal.
Cuando tienes más de cuarenta años, tu vida y tu trabajo son básicamente estables y ya has pasado la edad competitiva. La vida debe ser normal, no levantarse temprano, no trabajar horas extras, acostarse y levantarse temprano y hacer ejercicio con regularidad.
Hacer más ejercicio.
Cuando las personas alcanzan la mediana edad, su condición física disminuirá gradualmente y varias funciones se debilitarán gradualmente. Por tanto, a partir de los 40 años las personas deberían hacer más ejercicio. Aunque no puedas hacer ejercicio todos los días, lo mejor es tomarte un tiempo cada semana para hacer algún deporte, como jugar al tenis de mesa, al bádminton, nadar, trotar, etc. Todos estos son ejercicios saludables.
Baño de pies
Hay muchas zonas de reflejo en las plantas de los pies, que mágicamente se corresponden con órganos humanos, ¿por eso también se les llama personas? ¿Un segundo corazón? El remojo de los pies también es uno de los puntos clave del cuidado de la salud. Debido a que remojar los pies en agua tibia puede estimular los puntos de acupuntura y las áreas reflejas en las plantas de los pies, desempeña un papel muy bueno en el metabolismo humano, aliviando la fatiga, mejorando el sueño y mejorando diversas funciones corporales.
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