Guía de blanqueamiento y cuidado de la piel, secretos de belleza menstrual, información súper útil.
(1) Puntos clave del cuidado de la piel antes de la menstruación:
65438 0-2 semanas antes de la menstruación, la capacidad de barrera es la peor, la piel es la más frágil, es particularmente sensible a los rayos ultravioleta y propenso al acné, pigmentación, oscurecimiento y manchas.
Puntos de cuidado de la piel: Reparación, antifotodaño y antipigmentación son todos importantes. Utilice productos específicos para el cuidado de la piel que fortalezcan la capacidad de reparación de la barrera. No utilice medicamentos blanqueadores y antienvejecimiento para irritar menos el rostro y no utilice medicamentos de limpieza con ácido.
Prevención del acné fisiológico: Asegúrate de elegir productos débilmente ácidos con ácido salicílico de liberación sostenida.
Dos días antes de la menstruación: la capacidad de barrera es débil, la síntesis de melanina es baja y es más probable que se produzcan quemaduras solares, pero la presión de la pigmentación es pequeña;
Puntos de cuidado de la piel: Repara y resiste el fotodaño. Utilice productos específicos para reparar la estructura de la barrera cutánea, como las ceramidas.
Durante el día: Utiliza una combinación de diez productos de protección solar y antioxidantes.
(2) ¿Cómo cuidar tu piel después de la menstruación?
65438 0-2 semanas después de la menstruación: La barrera cutánea es más fuerte en este momento. Si tienes planes de exfoliarte, probar nuevos productos o tomar medicamentos fuertes, puedes intentar programarlos durante estos días, ya que las posibilidades/nivel de alergias o reacciones adversas son relativamente bajas.
Puntos de cuidado de la piel: Para resistir el fotodaño, utilizar protector solar y productos antioxidantes juntos.
(3) Ajuste de la dieta durante la menstruación.
Suplemento de hierro adecuado: pescado, hongo negro, algas, sésamo, soja, espinacas, hígado de animal.
No comas alimentos demasiado salados: Comer alimentos demasiado salados puede provocar fácilmente edema, dolor de cabeza, agitación e irritabilidad. Puedes comer más frijoles rojos y cebada.
Evita los alimentos picantes, ácidos y fritos. Evite los alimentos crudos y fríos: trate de comer menos o nada de mariscos, y coma menos alimentos crudos y fríos, como peras, plátanos, pepinos, sandías, etc.
No beber té o café fuertes: (un alto contenido en cafeína puede estimular fácilmente el sistema nervioso y cardiovascular, provocando dismenorrea, menorragia y otras reacciones adversas).
(4) Cosas que no se deben hacer durante la menstruación.
Prohibiciones: Ejercicio extenuante y trabajo físico pesado
Dos prohibiciones: Beber en exceso.
Tres tabúes: medicamentos para favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea
Cuatro tabúes: la ropa ajustada
Cinco tabúes: la extracción dental descuidada
Seis tabúes: Golpear la espalda
Siete prohibiciones: Nadar y pediluvio
Ocho prohibiciones: Cantar en voz alta
Nueve prohibiciones: Perder el control de las emociones