El conocimiento sobre la salud en primavera nos mantiene sanos y siempre jóvenes.
Consejo principal: la primavera cambia del frío invierno al calor abrasador, el frío y el calor se alternan, el yin se desvanece y el yang crece. Hay seis términos solares en primavera: Comienzo de Primavera, Lluvia, Despertar de los Insectos, Equinoccio de Primavera, Qingming y Lluvia de Granos. Si no prestas atención a las características climáticas de la primavera y mantienes tu salud a tiempo, fácilmente enfermarás y provocarás enfermedades crónicas. Entonces deberíamos prestar más atención en nuestras vidas. ¿Qué conocimientos de salud tienes en primavera?
1. Características climáticas de la primavera
1. La primavera es la estación en la que se presentan con frecuencia diversas enfermedades, entre las que las enfermedades infecciosas son las más dañinas y suponen una mayor gama de enfermedades, por lo que son preventivas. hay que tomar medidas. Las enfermedades infecciosas más comunes en primavera son la gripe, la meningitis meningocócica, el sarampión, la varicela, las paperas, la rubéola y la escarlatina. La mayoría de estas enfermedades infecciosas son enfermedades infecciosas respiratorias, que pueden transmitirse a través del aire, gotitas cercanas o contacto con secreciones respiratorias.
2. El "frío de finales de primavera" y la frecuente diferencia de temperatura entre el norte y el sur: Las características del frío de finales de primavera están bien dichas: "No te quites la chaqueta acolchada de algodón en febrero, y pera". Las flores florecerán en marzo". El "Nuevo libro sobre el cuidado de las personas mayores" también decía: Manténgase abrigado a principios de la primavera y la ropa debe reducirse gradualmente. No se puede reducir y hace que la gente sienta frío. El invierno está lleno de hielo y nieve, el clima se oculta, todo converge, los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la piel se encogen, la producción de calor aumenta y la disipación de calor se reduce. La primavera regresa a la tierra, el Yang Qi se eleva y el cuerpo humano en la naturaleza cambia en consecuencia. La ciencia médica cree que el frío constriñe los capilares de la piel humana y los vasos sanguíneos submucosos del tracto respiratorio superior, lo que lleva a un debilitamiento de la resistencia a las enfermedades y la capacidad de ejercicio. Los cilios eliminan las bacterias del cuerpo, eliminan la flema y los desechos y causan bacterias y bacterias. Infecciones virales en el tracto respiratorio superior y los pulmones. Por lo tanto, si no presta atención a la "cobertura de primavera" para mantenerse caliente en primavera, fácilmente sufrirá gripe, síndrome de las vías respiratorias superiores, conjuntivitis, meningitis, bronquitis aguda, neumonía y otras enfermedades.
3. “Primavera ventosa” y enfermedades frecuentes: En primavera la temperatura sigue aumentando y la convección norte-sur se fortalece, por lo que los “vientos” son frecuentes. Los "seis rumores" de enfermedades exógenas mencionados por los médicos ancestrales: viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego - son causados por factores climáticos, y "el viento es el principal Qi de la primavera". "La primavera es ventosa y cálida" y si no se presta atención al cuidado de la salud, el "frío" dañará directamente el cuerpo humano, reducirá la resistencia y provocará infecciones y enfermedades bacterianas y virales. A medida que aumenta la temperatura, la circulación sanguínea se acelera y en primavera se producen resfriados. Los síntomas incluyen: fiebre intensa, aversión leve al frío, sudoración excesiva, boca seca, sed leve y lengua roja. La medicina china es "reumatismo". El inicio es repentino y cambia rápidamente, causando fácilmente fiebre alta, convulsiones y coma. Dirigido principalmente a enfermedades como la gripe, la meningitis meningocócica, el sarampión y la neumonía. Los síntomas iniciales son leves y no deben tomarse a la ligera ni retrasar el tratamiento.
2. Salud mental en primavera
La primavera es la primera de las cuatro estaciones. Con la llegada de la primavera todo florece y sale el sol. Lógicamente hablando, esta es la estación más hermosa y soleada, y el estado de ánimo de la gente debería ser el más feliz y tranquilo en esta estación. De hecho, no es así. Los antiguos decían que "la primavera es somnolienta y el otoño es triste". La primavera y el otoño son los períodos en los que las enfermedades mentales son propensas a ocurrir. Especialmente en la temporada de lluvias de primavera, cuando el clima es húmedo e incómodo, las personas pueden caer fácilmente en la depresión. A veces puede que no entienda el motivo, pero simplemente me siento infeliz sin ningún motivo. Una vez que algo sale mal, es más probable que me rinda. Esta temporada, para la psicología de las personas, es una temporada en la que se debe prestar más atención a la adaptación, de lo contrario no solo afectará la salud física, sino que también pondrá en peligro la salud mental. Hay cuatro razones para las enfermedades mentales en primavera:
Primero, la presión del aire es relativamente baja, lo que hace que la gente se sienta deprimida y el cuerpo esté somnoliento y débil. Segundo, debido a la explosión de todas las cosas, lo primitivo; los instintos de los seres vivos son más obvios. Las emociones de las personas se excitan más fácilmente;
En tercer lugar, la naturaleza emitirá una onda de infrasonido más fuerte en esta estación que en otras, lo que afectará el sistema endocrino humano y conducirá al sistema endocrino. trastornos hormonales e incluso empeoran las emociones de las personas. Irritabilidad En cuarto lugar, el clima cambia mucho en primavera y es más probable que las emociones de las personas fluctúen.
En tercer lugar, la vida cotidiana en primavera
1. Dormir por la noche y levantarse temprano, caminar hacia la corte: dijo Ge Hong, un experto en preservación de la salud de la dinastía Jin del Este. : "Las personas que saben cuidar de su vida deben acostarse a las cuatro de la mañana y a las cuatro de la tarde". Para acostarse, habrá un sistema armonioso en la vida "Dormir por la noche" durante tres meses. Primavera, los árboles son frondosos y la naturaleza está llena de vitalidad. Acostarte más tarde te ayudará a disfrutar plenamente de la vitalidad de la naturaleza. No siempre puedes sentarte frente al televisor por la noche y ver algunos programas tristes de despedida. Al editar historias sobre constantes disputas personales y películas sobre peleas brutales, debes salir y ver el hermoso paisaje exterior. Deshazte de las preocupaciones, calma tu mente y relaja tu cuerpo. Luego ve a casa y lávate los pies. "Lávate los pies en primavera, saldrá el sol". Luego masajea los puntos de acupuntura de tus pies, "An Ming y las sienes" para conciliar el sueño tranquilamente. Por la mañana sale el sol, el viento es cálido y el aire es fresco. "Levantarse temprano" es la mejor manera de despedir lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo.
Después de lavarse, coma un poco de "papilla medicinal que nutre el hígado y hace crecer el cabello" para tener energía. Las actividades se pueden entender según la propia condición física, como caminar, Tai Chi, golpearse el pecho, etc. , favorece la circulación del Qi y la sangre en los meridianos.
2. Sal a caminar y disfruta de las flores. En marzo, la primavera es cálida y las flores florecen, los sauces son oscuros y las flores son brillantes. Saliendo del frío encierro. Bai Juyi dijo "salida de primavera" en su poema. "No juego en primavera, pero me temo que soy un tonto". El loco no sólo pierde el placer, sino que también retrasa la preciosa primavera de la salud y la longevidad. El aire en primavera es muy fresco y los iones negativos del aire son buenos para el cuerpo humano. El paisaje estimula, combina el estado de ánimo, hace funcionar el corazón y los pulmones, favorece la circulación sanguínea y es beneficioso para las funciones del cerebro y del sistema nervioso central. De mente clara, de pensamiento rápido e inspirador. Las salidas de primavera son muy beneficiosas para la salud física y mental de las personas de mediana edad y mayores. En primavera hay muchas tormentas y la temperatura fluctúa entre fría y cálida. Después de regresar de una excursión, beba un plato de "té de jengibre, cebolla verde y azúcar moreno". Es una maravillosa manera de regular el crecimiento del cabello y prevenir resfriados y resfriados.
2. Manténgase abrigado y frío, y manténgalo "cerrado" para prevenir enfermedades. Como se mencionó anteriormente, con la llegada de la primavera, la disipación de calor aumenta, los poros se expanden y la resistencia a las enfermedades de los abscesos musculares disminuye. La temperatura alterna entre frío y calor, lo que lo hace vulnerable a los ataques del frío por parte de varios virus. creciendo en primavera. Provoca infecciones del tracto respiratorio superior, influenza, meningitis, bronquitis aguda, neumonía, sarampión, paperas y otras enfermedades. Por tanto, es necesario mantener la salud y mejorar la forma física en primavera. Mantenga el calor y el frío, proteja la piel. Use una máscara y vigile las "puertas". La habitación tiene mucha luz solar y aire fresco. Lave y cámbiese de ropa, abra las ventanas para ventilar.
IV.Características de la preservación de la salud en primavera
La primavera es ventosa y los resfriados son la principal causa de enfermedades exógenas en primavera, que pueden provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, difteria y escarlatina, sarampión, meningitis, varicela, amigdalitis, neumonía, etc., así que tenga cuidado con las enfermedades epidémicas en primavera.
La primavera es la estación donde se alternan el invierno y el verano. Las corrientes de aire cálido y frío compiten entre sí, cambiando de cálido a frío, nublado y soleado, y el clima es cambiante. La inestabilidad del clima causa mucha incomodidad a las personas sensibles al clima, por lo que las personas sensibles deben prestar atención a su vida diaria.
El Qi primaveral debe estar en el hígado, donde asciende el Yang Qi. El qi y el fuego del hígado a menudo aumentan con el qi primaveral, y un yang hepático fuerte puede provocar fácilmente presión arterial alta, mareos, hepatitis y otras enfermedades. Un qi hepático fuerte también eleva y excita las emociones mentales de las personas, lo que hace que los pacientes con esquizofrenia, manía y otras enfermedades sean propensos a la ira, la agitación, la ira, el ruido y otros estados debido a los cambios en el clima.
Los cambios climáticos externos tienen un impacto significativo en el Qi y la sangre del cuerpo humano: por ejemplo, el Qi y la sangre se estancan en climas fríos, mientras que el Qi y la sangre fluyen suavemente en climas cálidos. En primavera, el clima se vuelve más cálido, la actividad del qi y la sangre también se fortalece y el metabolismo del cuerpo se activa. Las personas sanas pueden adaptarse rápidamente a este cambio, pero las personas débiles, los ancianos y los niños son propensos a una mala adaptación, lo que puede provocar la recurrencia o el agravamiento de enfermedades antiguas. Por lo tanto, en la prevención y el control de enfermedades de primavera, los preparativos deben hacerse lo antes posible.