¿Cuáles son los remedios para la rigidez del cuello?
Remedios para la rigidez del cuello
1. Una pequeña forma de tratar la rigidez del cuello es remojar un paño de algodón en vinagre viejo durante un tiempo, luego sacarlo y aplicarlo en la parte dolorida. el cuello. Sobre esta base, busque una bolsa de agua caliente, ponga agua caliente sobre el paño de algodón y aplique una compresa caliente en el cuello rígido. Aplicar compresa caliente durante media hora.
2. Cuando me desperté, encontré que tenía rigidez en el cuello. El método de primeros auxilios más apropiado es la compresa fría. El método consistía en envolver los cubitos de hielo en una toalla y luego colocarlos en mi cuello. El tiempo es de unos 15 minutos. Si te conviene en casa, puedes aplicar una compresa fría cada hora.
3. Presionar los puntos de acupuntura con las manos puede ayudar a aliviar la rigidez del cuello. Presione los dedos de ambas manos en el área por encima de la línea del cabello en la parte posterior de la cabeza y luego presione el punto rígido del cuello, entre el dedo índice y el dedo medio en el dorso de la mano, hasta que los dos puntos de acupuntura se sientan doloridos.
Métodos para prevenir la rigidez en el cuello
1. Elegir una almohada saludable El uso inadecuado de las almohadas es una de las causas de la rigidez en el cuello.
2. Preste atención a evitar malas posturas para dormir, como inclinar la cabeza y el cuello hacia un lado y acostarse boca abajo; quedarse dormido sin acostarse en la posición correcta cuando esté extremadamente cansado y con la cabeza inadecuada; Posición del cuello, flexión o estiramiento excesivo, etc.
3. Ten cuidado para no coger frío, viento y lluvia. Cuando duerma por la noche, asegúrese de cubrirse con una colcha, especialmente las colchas a ambos lados de los hombros y el cuello, o envuelva ambos lados con un suéter para evitar que el frío invada su cuello y hombros mientras duerme, causando estasis de qi. y sangre y daño a las venas.
4. Preste atención a una dieta equilibrada, una combinación razonable de carne y verduras, y coma más alimentos ricos en vitaminas, oligoelementos y calcio, como verduras frescas, frutas, productos lácteos, productos de soja, etc.
5. Realiza ejercicios moderados con regularidad, especialmente ejercicios de columna cervical. ¿En ese caso? ¿arroz? Ejercicio de palabras, este es un ejercicio sencillo para el cuello.
Métodos para aliviar el dolor de rigidez en el cuello
1. Rotar los dedos del pie
Levante el pie del lado del cuello rígido, rompa el dedo gordo y lentamente. muévalo en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Masajee y gire, aproximadamente una vez por segundo, para aliviar el dolor cuando hay hinchazón en el cuello rígido. La rotación del masaje dura unos 10 minutos. Es adecuada si tiene dolor en el cuello y puede aliviar la rigidez del cuello.
2.Terapia oral con fitoterapia china
12g cada uno de raíz de kudzu y raíz de peonía roja, 6g de efedra, 10g de ramita de canela, 4g de regaliz, 3 rodajas de jengibre, 3 azufaifas, hervido dos veces Tomar. 1 dosis al día.
3. Terapia de acupuntura
Puntos de acupuntura como punto Dazhui, punto Fengchi, punto Tianzhu, punto Waiguan, punto Shouwaishu, punto Juegu, etc., y agregar moxibustión. A las 5 en punto cada vez, una vez al día, alternando acupuntura.
4. Terapia de masaje
Deje que el paciente se siente en un taburete cuadrado y el médico se coloca detrás del paciente. Primero, comience desde el cuello con ambas manos, tire suavemente de los hombros y la espalda varias veces para relajar los músculos del cuello y luego masajee el punto Jianjing, el punto Fengchi, el punto Dazhui y el punto Tizhu 30 veces cada uno. Finalmente, aplique aceite de cártamo o Fengyoujing (medicamento disponible comercialmente) en el cuello y use un peine de madera calentado para peinar la parte posterior del músculo trapecio y el músculo esternocleidomastoideo del lado afectado de arriba a abajo.
5. Terapia de ventosas
Primero busque dos o tres puntos sensibles en el cuello, los hombros y la espalda, use una aguja de tres filos para rascar los puntos sensibles y luego ahueca la copa. y luego ahuecarlo hasta que sienta un poco de sangrado.
6. Terapia con frijoles para presionar el punto auricular
Tome los puntos de acupuntura del cuello, el punto Shenmen y el punto sensible de la oreja, presione los frijoles mungo en los puntos de acupuntura seleccionados y use 0,8x0,8 cm. Ungüento analgésico Shangshi Pasta para arreglar. Presione 3 veces al día durante 2 minutos cada vez.
7. Terapia externa