Descifrado: ¿Cómo les ayuda la meditación a vivir una vida sana y feliz?

La vida consiste en movimiento, y la vida también requiere quietud. De hecho, la meditación también es una forma única y muy buena de hacer ejercicio. El taoísmo, el confucianismo y el budismo chinos antiguos enfatizaban la meditación. El taoísmo lo llama práctica de Qigong y el budismo lo llama meditación. El taoísmo tiene la idea de "vacío, tranquilidad y fe", y el budismo tiene la idea de meditación y concentración, desde la meditación hasta la sabiduría y el estado de iluminación. La meditación es una buena manera de curar enfermedades y mantener la salud, cultivar el carácter moral y el temperamento.

Siéntate en silencio y cultiva tu mente.

Al vivir en este mundo, inevitablemente sufriremos diversas enfermedades. Todas las enfermedades pueden atribuirse a dos aspectos: las enfermedades físicas y las enfermedades cardíacas. Además de diversas enfermedades físicas, también existen enfermedades mentales como la codicia, la ira, la ira, el orgullo y la tristeza. A medida que se acelera el ritmo de la vida social y del trabajo, algunas personas sufren cada vez más depresión, ansiedad y enfermedades cardíacas. A menudo nos centramos sólo en las enfermedades físicas e ignoramos las enfermedades cardíacas. De hecho, el síncope es causado principalmente por una conciencia débil. Una conciencia débil es causada por la preocupación, la ira y el malestar. En la medicina tradicional china, los seis males: viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego aprovechan la deficiencia y entran. Las enfermedades graves residen en la prevención, y depender de los medicamentos para resolverlas es en realidad pasivo, por lo que nutrir el corazón es la clave y reponer el qi es muy importante. Sólo calmándonos podemos practicar la meditación. La meditación puede calmar nuestras mentes dispersas, calmar la mente y hacer que la sangre fluya. Por tanto, la meditación no sólo puede curar enfermedades, sino también cultivar el cuerpo, nutrir el corazón y retrasar el envejecimiento.

Meditación y salud

Sentarse en silencio repone qi y sangre.

Lo más fundamental para la continuación de la vida de una persona es el buen metabolismo del Qi y la sangre. Las personas absorben nutrientes y oxígeno del cuerpo para la circulación sanguínea y eliminan desechos y dióxido de carbono. Si respiramos normalmente, nos sentimos tranquilos y el Qi y la sangre fluyen sin problemas, es menos probable que enfermemos en todos nuestros órganos. Por lo tanto, sólo sentándose tranquilamente puede calmarse la actividad cerebral, y practicando el Qi a través de la meditación, el Qi y la sangre pueden armonizarse y suavizarse. , hace que el corazón lata constantemente y promueve una circulación razonable de la sangre. Al mismo tiempo, sentarse tranquilamente y hundir el abdomen puede reducir el estancamiento de la sangre en el abdomen y dragar el qi y la sangre por todo el cuerpo.

La meditación es buena para el cerebro.

La meditación no sólo puede hacer que la sangre corra bien fisiológicamente, sino también unificar y concentrar psicológicamente la mente de todo el cuerpo, promoviendo un desarrollo mental saludable. Las actividades psicológicas de las personas a menudo pueden afectar la fisiología. Por ejemplo, si se sienten avergonzados por dentro, de repente se sonrojarán. Si tienes ansiedad y tristeza en tu corazón, te pondrás pálido y demacrado; si tienes ira en tu corazón, perderás la cabeza. Los cambios psicológicos también afectan directamente a las reacciones fisiológicas, como dolor de cabeza, dolor de corazón, dolor de estómago, neuralgia, etc. , y también puede afectar la pérdida de apetito y el trastorno mental. La meditación puede calmar la mente, calmar la sangre y lograr la concentración mental. Si te quedas quieto, se hundirá en tu abdomen. Si te concentras, te calmarás. Hay un poema de Su Dongpo: "Cuando puedes dibujar bambú, no puedes ver a la gente cuando ves bambú, pero no puedes ver a la gente, por lo que de repente te olvidas de tu cuerpo". Sentarse tranquilamente es como utilizar un espejo para absorber los rayos del sol en un punto focal, lo que puede provocar quemaduras. La meditación es suerte, empezando por el movimiento de los pensamientos. Al respirar lentamente por el vientre, entrarás en calor, detendrás tus pensamientos delirantes y alcanzarás un estado etéreo. Todo el enfado, las preocupaciones y las preocupaciones quedan atrás. Debido a que la mente está concentrada, se genera yang y energía armoniosa que se inyecta en el área enferma para lograr el efecto de curar la enfermedad. Sentarse en silencio y practicar Qi también puede retrasar el envejecimiento de la vida, hacer que el rostro se sonroje y tener un efecto embellecedor.