¿Pueden los tomates ayudarte a perder peso?

Los tomates, ya sean rojos o amarillos, son las mejores frutas para adelgazar. Esto se debe a que los tomates son ricos en fibra dietética, como la pectina, que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. La fibra no solo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla junta. Además, los tomates son bajos en azúcar y calorías, con sólo 16 calorías por cada 100 gramos. Comer un tomate de tamaño mediano antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y evitar la absorción de grasas.

Además, los tomates son ricos en vitaminas, entre las cuales la vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas; el ácido cítrico y el ácido málico pueden eliminar la fatiga y fortalecer los vasos sanguíneos; comer un tomate de tamaño mediano puede complementar la vitamina diaria de un adulto; C necesita; junto con ingredientes minerales, la piel no se secará debido a la pérdida de peso.

Tomates: una dieta sencilla

Los tomates están compuestos casi en su totalidad por agua, llenan el estómago con pocas calorías (30 calorías por 200 gramos) y son más adecuados para adelgazar. Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso es: desayunar y almorzar, prestar la mayor atención posible a la nutrición, con una media de unas 600 calorías por comida, sustituirlos por tomates en la cena; De esta manera, puedes mantener fácilmente tus calorías diarias en alrededor de 1.400.